ကေလးေလးရဲ႕ ပံုျပင္

ပထမလ
ေမေမ
သမီးခႏၵာကိုယ္က ရွစ္လက္မေလာက္ပဲ ရွိေသးတယ္..
ဒါေပမယ့္.. သမီးဆီမွာ.. ကိုယ္အဂၤါအကုန္ျပည့္စံုေနပါၿပီ..
သမီးေမေမ့အသံေလးကို ခ်စ္တယ္..
ေမေမ့အသံၾကားတိုင္း သမီးလက္ေတြေျခေတြကို လႈပ္ယမ္းျပတယ္ေလ..
ေမေမသိရဲ႕လား..
သမီးအႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းက ေမေမ့ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္သံပါေမေမရယ္..

ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရန် သောက်သုံးစရာများ

(၁) ရေ

ရေသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးအရည်ဖြစ် သည်။ ရေချည်းသပ်သပ်သောက်ရ တာ ငြီးငွေ့လျှင် သံပရာသီး၊ ခရမ်း ချဉ်သီး တစ်စိတ်ခန့်စိတ်၍ရောထည့် ပါက ကယ်လိုရီမလွန်ကဲစေဘဲ အရ သာ ရှိရှိသောက်သုံးနိုင်သည်။

(၂) သစ်သီးဖျော်ရည်

သစ်သီးဖျော်ရည်တွင် အမျှင် ဓါတ်နှင့် အာဟာရများ ကြွယ်ဝစွာပါ ဝင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင် စေရန် ကူညီပေးသည်။

(၃) လက်ဖက်စိမ်းရည်

လက်ဖက်စိမ်းရည်သည် ဇီဝဖြစ် စဉ်များကိုလျှင်မြန်စေပြီး ကယ်လိုရီ များကို လောင်ကျွမ်းစေသည်။

(၄) ဘလက်ကော်ဖီ

ကဖင်းဓါတ်သည် ဆာလောင်မှု ကိုလျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်စေသဖြင့် ကယ်လိုရီများ လောင်ကျွမ်းစေသည်။ နို့ဆီနှင့် သကြားကိုအနည်းငယ်သာထည့် ဖျော်ပါ။

(၅) နွားနို့

နွားနို့တွင် ပရိုတင်း၊ ဗိုက်တာမင် ဒီ၊ ကယ်ဆီယမ်တို့ပါဝင်ပြီး ကြွက် သားများနှင့်အရိုးများကို သန်မာစေ သည်။ မလိုင်ဖယ်ထားသည့် နို့ကိုအဆာပြေသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကယ် လိုရီအမြောက် အများမပါဝင်ဘဲ ဆာလောင်မှုပြေပျောက်စေသည်။

ဇော်ကို

Source:RD

Health Updates Journal

 

ဆရာဆိုသည္မွာ

ေရွးရႈေမတၱာ၊ ကရုဏာႏွင့္၊ နာနာၾကင္ၾကင္၊
အျပစ္ျမင္တိုင္း၊ ၀မ္းတြင္းမသို၊ ဟုတ္တိုင္းဆို၍၊
က်ဳိးလိုစိတ္က၊ ဆုံးမတတ္သူ၊ ဆရာဟူေလာ့။ 
(မဃေဒ၀၊ ၂၆၇)

ဆရာဆိုသည္မွာ အနေႏၱာအနႏၱဂိုဏ္း၀င္ေက်းဇူးရွင္မ်ားၿဖစ္ၾကပါသည္။ ၿမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ႔တြင္ ဆရာ၏ဂုဏ္ေက်းဇူးကို အလြန္တန္ဖိုးထားၾကပါသည္။ ဆရာသမားကို မိမိတို႔၏အမိအဖကဲ့သို႔ ခံယူထားၾကပါသည္။

အမိအဖ ကိုပင္ လက္ဦးဆရာ ဟုသတ္မွတ္ၾကပါသည္။ လက္ဦးဆရာၿဖစ္ေသာ မိဘေကာင္းပါလွ်င္ သားသမီးမ်ားထြန္းေပါက္ၾကသည္ဟုဆိုပါသည္။

ၿမတ္စြာဘုရားမွလြဲ၍ လူူသားတိုင္းသည္ဆရာရွိၾကသည္ဟုၾကားဘူးပါသည္။ ဆရာကူမွလူၿဖစ္သည္ဟုလည္း ဆိုၾကပါေသးသည္။