အျမန္ ၀ီတ္က် ေစမည့္ အစား ၁၀ မ်ိဳးခႏၶာ ကိုယ္တြင္ မလို အပ္ေသာ အဆီ ပိုမ်ား ရိွပါက အျမန္ဆံုး က် ဆင္း ေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသား လိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ ျပပါ အစား ၁၀ မ်ိဳးကို စားပါက မလို အပ္ေသာ အဆီပုိမ်ား အျမန္ဆံုး က်ဆင္း ေစနိုင္ ပါတယ္။
၁။ ဂ်ံဳ
ဂ်ံဳ မ်ားမ်ား စားပါ။ ဂ်ံဳစားျခင္း အားျဖင့္ ကိုလက္စ ေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခ စနစ္ကို လည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ံဳကို မ်ားမ်ား စားသင့္ပါ တယ္။
ဥအ မ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသံုး ပါက ခႏၶာကိုယ္ရိွ ၾကြက္သား မ်ားကို ၾကီးထြား ေစနိုင္တဲ့ အျပင္ ကိုလက္စေရာ ဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစ နိုင္ပါတယ္။
၃။ ပန္းသီး
ဝိတ္က် လိုသူမ်ား ညဘက္ ထမင္း မစားပါက ပန္းသီး စားနိုင္ပါ တယ္။ ပန္းသီး ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ခြန္အားရိွ ေစတဲ့ အျပင္ အဆီေတြ ကိုလည္း က်ဆင္း ေစနိုင္ပါ တယ္။
၄။ ငရုတ္ သီးစိမ္း
ငရုပ္သီး စိမ္းဟာ ခႏၶာ ကိုယ္ကုိယ္ ဖြံျဖိဳး ေစတဲ့ အျပင္ အဆီ ေတြကို က်ဆင္း ေစနုိင္ တယ္လို႕ ဆိုပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငရုတ္သီး အစိမ္းကို မွီဝဲ ေပးပါ။
၅။ ၾကက္ သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ ျဖဴဟာ အဆီပို ေတြကို က်ဆင္း ေစရံုသာ မက ကင္ဆာ ေရာဂါ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ခြန္အား ျဖစ္ေစ တာေၾကာင့္ စားသံုး သင့္ပါ တယ္။
၆။ ပ်ားရည္
ပ်ား ရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ခြန္းအား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ အဆီကို လည္း သိသိ သာသာ က်ဆင္း ေစနိုင္ပါ တယ္။ ပ်ားရည္ကို ေန႔စဥ္မွီဝဲ ေပးပါ။
၇။ လက္ဖက္ ရည္ၾကမ္း
လက္ဖက္ ရည္ၾကမ္း မ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ဝိတ္က် ေစနိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။ မ်ားမ်ား မေသာက္နိုင္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ တစ္ေန႔ကို နွစ္ခြက္ ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။
၈။ ခရမ္းခ်ဥ္ သီးစားပါ
ခရမ္း ခ်ဥ္သီးကို ေန႔တိုင္း စားေပးျခင္း အားျဖင့္ အဆီ မ်ားကို က်ဆင္း ေစနိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးစား ေပးပါ။
၉။ ေခ်ာ ကလက္
ေခ်ာ ကလက္ကို စားေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေသာ ၎ဟာ ဝိတ္ကို အျမန္က် ေစပါတယ္။
၁၀။ သံပု ရာရည္
သံပု ရာရည္ကို ဝိတ္ကို အလ်င္အ ျမန္က်ေစ နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ သံပု ရာရည္ ေသာက္သင့္ ပါတယ္။ နိဂံုး ခ်ဳပ္အားျဖင့္ အၾကံေပး ခ်င္တာက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္အ မ်ားၾကီး မေပးနိုင္ ရင္ေတာင္ မနက္ ခင္းတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ ေစခ်င္ပါ တယ္။
ဟိုးဟိုးေက်ာ္
