အျမန္ ၀ီတ္က် ေစမည့္ အစား ၁၀ မ်ိဳးခႏၶာ ကိုယ္တြင္ မလို အပ္ေသာ အဆီ ပိုမ်ား ရိွပါက အျမန္ဆံုး က် ဆင္း ေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသား လိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ ျပပါ အစား ၁၀ မ်ိဳးကို စားပါက မလို အပ္ေသာ အဆီပုိမ်ား အျမန္ဆံုး က်ဆင္း ေစနိုင္ ပါတယ္။
၁။ ဂ်ံဳ
ဂ်ံဳ မ်ားမ်ား စားပါ။ ဂ်ံဳစားျခင္း အားျဖင့္ ကိုလက္စ ေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခ စနစ္ကို လည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ံဳကို မ်ားမ်ား စားသင့္ပါ တယ္။
