Tuesday, December 31, 2013

ထမင္းရည္က မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွအပအတြက္ လွ်ိဳဝွက္ခ်က္


ထမင္းခ်က္တဲ့အခါ ထမင္းေပါင္းအိုး ေတြနဲ႔သာ ခ်က္ၾကေတာ့တဲ့ အခုေခတ္မွာ ထမင္းရည္ လို႔ေမးလိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္ရွာရမယ္ ထင္ပါတယ္။ ထမင္းရည္ ဟာဆန္ကို ခ်က္တဲ့အခါ ေရနည္းနည္း ပိုထည့္လို႔ ထမင္းက်က္ၿပီး တဲ့ေနာက္ ထမင္းေပၚမွာ က်န္ေနတဲ့ အရည္ၾကည္ေလးကို ေခၚတာပါ။ ဒီလို ထမင္းရည္ ရွားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ထမင္းရည္က မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွအပကို အေတာ္ေလး ကူညီႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ေတြ႕လာတာေၾကာင့္ အသံုးဝင္ပံုကို တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ၾကည္လင္သန့္စင္ေသာ မ်က္ႏွာရရွိေအာင္
မိန္းကေလးမ်ား မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ ၿပီးတဲ့အခါ အေအးခံထားတဲ့ ထမင္းရည္ကို ဂြမ္းစအနည္းငယ္နဲ႔တို႔ၿပီး မ်က္ႏွာ ျပင္အႏွံ႔ပြတ္ေပးရင္ ထမင္းရည္က Toner အျဖစ္ေဆာင္ရြက္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာကို တင္းရင္းေနေစ မွာပါ။ Inositol လို႔ေခၚတဲ့ ဗီတာမင္ဘီ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ျဖစ္စဥ္ ကို ေႏွးေစကာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ေပၚမွာရွိတဲ့ ေခြ်းေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစ ၿပီး မ်က္ႏွာကို ဝင္းပေအာင္ျပဳလုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ေရဓာတ္ကိုထိန္း သိမ္းေပးႏိုင္တဲ့ဓာတ္၊ အင္တီေအာက္ဆီ ဒင့္ဓာတ္၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို စုပ္ယူ ႏိုင္တဲ့ဓာတ္ေတြဟာ သဘာဝအရ ေၾကး နီဓာတ္ကို စုပ္ယူေပးၿပီး မ်က္ႏွာျပင္မွာ မယ္လနင္ေတြ စုပံုေနတာနဲ႔ အသက္ႀကီး လို႔ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အနီကြက္ေတြမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။


Saturday, December 14, 2013

က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကံရည္တစ္ခြက္


ၾကံပင္ ကို အဂၤလိပ္ လို Sugar Cane လို႔ေခၚ ဆိုၾကပါ တယ္။ ၾကံသကာ ကိုေတာ့ Sugar Cane Candy လို႔ေခၚဆိုပါတယ္။ ၾကံသကာကို မုန္႔ မ်ား၊ ယိုမ်ား၊ တေဆး (ဝါ)ေဆးယို ေတြထုတ္လုပ္ရာမွာ အသံုးျပဳေလ့ ရွိၾက ပါတယ္။ ၾကံသကာဆိုသည္မွာ ၾကံရည္ ကို ခ်က္၍ရေသာ အခဲျဖစ္ပါတယ္။
ၾကံသကာႏွင့္ ေဆး အဘိဓာတ္ က်မ္း အျမင္
ၾကံသကာ၏ ဂုဏ္သည္ကား အပူလြန္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ႏွလံုး ဆို႔ေတာင့္လာ၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သည္းေျခလိႈက္တက္၍ေသာ္လည္း ေကာင္း၊ေလပူထ၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ႐ူးသြပ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အာေပါ ဓာတ္ပ်က္ေသာ အနာကိုေသာ္လည္း ေကာင္း၊ အလြန္က်ံဳေသာအနာကို လည္းေကာင္း၊ သလိပ္ အဓိကျပဳ ၍ ေခ်ာင္းဆိုးေသာအနာကိုေသာ္လည္း ေကာင္း ခ်မ္းသာေစတတ္သည္ဟု ျပဌာန္းထားပါတယ္။

ေႏြရာသီ အတြက္ ေဖ်ာ္ ရည္ တစ္ခြက္
ၾကံပင္ကို သဘာဝေပါက္ပင္ႏွင့္ စိုက္ပ်ိဳးပင္အျဖစ္ ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ၾကံညိဳပင္၊ ၾကံနီပင္၊ ၾကံျဖဴပင္ဟု ၾကံ အမ်ိဳးအစားမ်ားရွိပါတယ္။ ၾကံပင္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ျမန္မာျပန္ အာယုေဗၺဒ ေဆးက်မ္းႀကီးမ်ား တြင္ ေအာက္ ပါ   အတိုင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ၾကံညိဳပင္သည္ ေျပျပစ္၏။ ဂုဏ္ ႏွင့္ စြမ္းရည္မွာ သုက္ကိုပြားေစသည္ ။ ႏွစ္ၿမိဳ႕ေစသည္။ အပူကိုတားျမစ္ေစ သည္။ သလိပ္ျဖစ္ေစတတ္သည္။


Wednesday, November 20, 2013

နှုတ်ခမ်းသားတွေမည်းနေလို့ စိတ်မညစ်စေလို

 

နှုတ်ခမ်းတစ်စုံရဲ့လှပမှုဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။ဒါကြောင့်လည်း အမျိုးသမီးတိုင်းလိုလိုမှာ အနဲဆုံး နှုတ်ခမ်းဆိုး ဆေးအရောင်၃-မျိုးလောက်ရှိတတ်ကြပြီး၊ အပြင်သွားခါနီးတိုင်း မိမိဝတ်ဆင်မယ့်
အဝတ်အစားအရောင်နဲ့ အနီစပ်ဆုံး နှုတ်ခမ်း နီဗူးလေးကိုထုတ်ဆိုးလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဘယ်လိုပင်
နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးအကူအညီသုံးပြီးလှပနေပါစေ မိမိရဲ့နှုတ်ခမ်းသားအ ရောင်ကိုပန်းဆီရောင်လေးသဖွယ် သဘာဝအတိုင်းလှနေချင်တာ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ဆန္ဒပါ။အမျိုးသားတွေလဲ ထို့အတူပါဘဲ နှုတ်ခမ်းမည်း မည်းကြီး မဖြစ်ချင်ကြပါဘူး။

အချို့ အမျိုးသား/အမျိုးသမီးတွေမှာ အရွယ်မတိုင်မီ နှုတ်ခမ်းသားတွေမည်းလာတတ်ကြပါတယ်၊ အကြောင်းရင်းကတော့ ကော်ဖီ-လ္ဘက်ရည်-ဆေးလိပ်လွန်စွာသောက်သုံးခြင်းကြောင့်ကဖိန်းဓာတ် ရဲ ့ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးများ၊နေပူထဲအထွက်များ၍ နေ လောင်ခြင်း၊ ရေနွေး၊ ဟင်းချို ...စတဲ့ အရည်ပူပူတွေကိုခွက်ပူပူထဲကနေ စုပ်ယူသောက်လေ့ရှိခြင်း၊ ခဲဓာတ်များတဲ့ နှုမ်းခမ်းဆိုးဆေးအန္တရာယ၊်   ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့်သောက်သုံးနေရတဲ့ ပဋိဇီဝဆေးတွေရဲ့တန်ပြန်သက်ရောက်မှု… စတာတွေကြောင့် နှုတ်ခမ်း သားကို မည်းလာစေပါတယ်။

What is good leadership skills ?


ေခါင္းေဆာင္ဆိုတာ ေမြးရာပါစြမ္းရည္သတၱိထူးမ်ား၏ အေထာက္အပ့ံမ်ားေၾကာင့္ (ဘုရင္သား ဘုရင္ျဖစ္သလိုေပါ့) ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္လာသလို၊ သင္ယူေလ့က်င့္မွဳမ်ားကရတဲ့ စြမ္းရည္မ်ား ေၾကာင့္လည္း( ေအဘရာဟင္လင္ကြန္းလိုမ်ိဳး) ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းျဖစ္လာခြင့္ရွိတယ္။  ေခါင္း
ေဆာင္ေကာင္းျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ျမန္မာတို႔၏ သမရိုးက်အျမင္ျဖစ္တဲ့ *မွတပါး အျခားမရွိေတာ့ျပီ* ဆိုတဲ့ ဆီနီယာေတြကို မွီခိုကိုးစားလိုစိတ္ႏွင့္ မိမိကိုယ္ကို ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္ရန္ ယံုၾကည္စိတ္၊ ၾကိဳးစားလိုစိတ္ မဲ့ေနျခင္းက ႏုိင္ငံမွာ စြမ္းရည္ျမင့္လူငယ္မ်ား ရွားပါးေနျခင္းႏွင့္ တိုးတက္မွဳေႏွးေကြးေနမွဳမ်ား၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုျဖစ္ေနတယ္။ 
 

Tuesday, November 19, 2013

ႏိုင္ငံျခားသားအလုပ္သမားမ်ား အမႈအတြက္ တိုင္ခ်က္ဖြင့္ပံု



မုဒိန်းကျင့်ခြင်းခံရသူ၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းခံရသူ၊ ပစ္စည်းလုယက်ခြင်းခံရသူ၊ ညှဉ်းပမ်းနှိပ်စက် ခြင်းခံရသူ၊ အစိုးရဝန်ထမ်းဖြစ်သူ၏ အတင်းအဓမ္မငွေညှစ်ခြင်းခံရသူများသည် အောက်တွင် ဖေါ်ပြ ထားသည့်   နေရာများတွင် သွားရောက်၍ တိုင်တန်း နိုင်ပါသည်။

၁။ နစ်နာသူသည် ရဲစခန်းသို့သွားရောက်၍ အမှုဖွင့်တိုင်ကြားနိုင်သည်။ တာဝန်ရှိသူမှ အမှု၏ သက်သေခံ အထောက် အထားများကို ရှာဖွေ၍ ပြစ်ဒဏ်ချမှတ်နိုင်ရန် တရားရုံးသို့ တိုင် ကြားမည်ဖြစ်သည်။

၂။ သို့မဟုတ်ပါက ရှေ့နေအားဆက်သွယ်၍ တရားရုံးသို့ တိုက်ရိုက်တိုင်ကြားနိုင်သည်။

အေျခခံသိမွတ္ဖြယ္ရာ လူ႔အခြင့္အေရးအဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္မ်ား



လူ႔အခြင့္အေရးဆိုသည္မွာ အဘယ္နည္း။
လူ႔အခြင့္အေရးဆိုသည္မွာ လူသားတဦး၏ အေျခခံရပိုင္ခြင့္မ်ားျဖစ္သည့္ လူသားတဦးအ ျဖစ္ ဂုဏ္သေရရွိ စြာ ရပ္တည္ႏိုင္မႈ၊ လြတ္လပ္စြာ ေနထိုင္ေျပာဆိုႏိုင္မႈ၊ လူသားျခင္း အခြင့္ အေရးတန္းတူရႏိုင္မႈ၊ တန္းတူ ညီမွ်စြာ အကာအကြယ္ေပးမႈစသည္ တို႔ျဖစ္သည္ဟု ၁၉၄၈ ခုႏွစ္တြင္ ေရးဆြဲျပဌာန္းထားသည့္ ကမၻာ လံုးဆိုင္ရာ လူ႔အခြင့္အေရး သေဘာတူညီခ်က္စာ တမ္း ေဖၚျပထားသည္။

လူသားတဦးအျဖစ္ ဂုဏ္သေရရွိစြာ ရပ္တည္ႏိုင္မႈဆိုသည္မွာ လူသားတိုင္းကုိ လူတဦးအ ျဖစ္ အသိ အမွတ္ျပဳရန္ျဖစ္သည္။ ေမြးဖြားသည့္ေဒသ၊ လူမ်ဳိး၊ ဘာသာစကား၊ လိင္၊အသက္၊ အရပ္အနိမ့္အျမင့္၊ က်န္းမာေရးေကာင္းမႈ/ မေကာင္းမႈ၊ လူတဦး၏ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ သက္ ေရာက္သည့္ ၾသဇာအာဏာ၊ ပစၥည္း ပိုင္ဆိုင္မႈ၊ ကုိးကြယ္သည့္ဘာသာ၊ ပညာအရည္အျခင္း၊ ႏိုင္ငံေရးႏွင့္ပတ္သက္သည့္ အယူအဆ မတူညီျခင္း စသည့္ အခ်က္မ်ားသည္ အက်ဳိးသက္ ေရာက္ေစျခင္း မရွိရပါ။

ပညာရဲရင့် ပွင့်လယ်တင့်ခဲ့သူ (သို့) ဖိနှိပ်ခံတ့ို၏ ဂုဏ်ယူဖွယ်ရာ အမျိုးသမီး



၁၉၈၉-၉၀ ခုနှစ် ကမ္ဘာ့နိုင်ငံရေး ဇာတ်ခုံအခြေအနေသည် ရှုတ်ထွေး ပွေလီလှသော ကာလပင် ဖြစ်သည် ဟု ပြောရပေလိမ့်မည်။ အမေရိကန်နှင့် နိုင်ငံတကာ ပညာရှင် အသိုင်းအဝိုင်းကြားတွင် လူသိများခဲ့သူ ၂၀ ရာစု ကုန်ခါနီး အရှေ့နှင့် အနောက်တို့၏ သံကန့်လန့်ကာအဖြစ် တင်စားခေါ်ဝေါ်ခဲ့ကြသည့် ဘာလင် တံတိုင်း ပြိုကျလုအချိန်၊  ညူကလီးယားလက်နက် နိုင်ငံတော်ကြီး ပြိုကွဲမှုကို စနစ်တကျ ပုံဖေါ်ဆောင်ရွက် ခဲ့သူ၊ ပုရိသတို့သာ အစဉ်တစိုက် ရယူထားခဲ့သော အမေရိကန် သမ္မတ၏ အမျိုးသားလုံခြုံရေးကိစ္စရပ်များ၊ ကမ္ဘာ့ရေးရာ ကိစ္စများကို ကိုင်တွယ် ဖြေရှင်းရင်း အကြံပေးအဖြစ် တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သူမှာ လူမဲအမျိုးသမီး   ကွန်ဒိုလီဇာရိုက်စ်ပင်ဖြစ်သည်။

အမေရိကန်နိုင်ငံကဲ့သို့ ပညာရှင် အကျော်အမော် များပြားလှသော နိုင်ငံတွင် လူမဲ အမျိုးသမီးအနေဖြင့် အမေရိကန် နိုင်ငံ၏ ထိပ်တန်းနေရာ တခုကို မည်ကဲ့သို့ ရရှိခဲ့သည်မှာ စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းလှသည်။

ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းႏွင့္ စီမံခန္႔ခြဲမွဳပညာ

ေခါင္းေဆာင္မွဳ (Leadership) ႏွင့္ စီမံခန္႔ခြဲမွဳ (Management) ပညာတို႔သည္ နယ္ပယ္အသီးသီးတို႔၌ အစဥ္အၿမဲ ဒြန္တြဲလွ်က္ ရွိၾက၏။ ေခါင္းေဆာင္မွဳ စီမံခန္႔ခြဲမွဳဟု ဆိုလိုက္လွ်င္ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား သည္ ေခါင္းေဆာင္လုပ္မည့္ သူမ်ားအတြက္သာဟု တထစ္ခ် ထင္ၿမင္ယူဆၾက၏။

၂၁ ရာစု ဂလိုဘယ္လိုက္ေဇးရွင္းေခတ္ၾကီး၌ ေခါင္းေဆာင္မွဳပညာ (Leadership) ႏွင့္ စီမံခန္႔ခြဲမွဳ (Management) ပညာတို႕သည္ သာသနဝန္ထမ္းေရာ လူဝတ္ေၾကာင္မ်ားပါမက်န္ က်ား-မ မေရြး လူမ်ိဳးမေရြး ဘာသာဝင္မေရြး အမ်ားသူငါ အားလံုးတတ္သင့္တတ္ထိုက္သည့္ ပညာရပ္မ်ားပင္ၿဖစ္၏။

အထူးသၿဖင့္ ယေန႔ေခတ္ၾကီး၌ သာသနဝန္ထမ္း ရွင္ရဟန္းတို႔သည္လည္း မိမိတို႔ဦးေဆာင္ရမည့္ အခန္းက႑ သာသနာေရးရာတို႔၌ သာသနာၿပဳလုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား ပိုမိုက်ယ္က်ယ္ၿပန္႔ၿပန္႔ လာနိုင္ေစ ရန္ ဤေခါင္းေဆာင္မွဳ စီမံခန္႔ခြဲမွဳပညာသည္ အထူးပင္လိုအပ္လွေပ၏။

Tuesday, November 12, 2013

Acer ကို တည်ထောင်သူ စတန်ရှီးနှင့် ခေါင်းဆောင်မှုအကြောင်း စကားစမြည်


တရုတ်(တိုင်ပေ) အခြေစိုက် Acer ကုမ္ပဏီဟာ ယခုအခါ Dell ကုမ္ပဏီကို ကျော်လွန်ကာ ကမ္ဘာ့ဒုတိယ အကြီး ဆုံး PC ထုတ်လုပ်ရေး ကုမ္ပဏီကြီး ဖြစ်လာနေပြီလို့ ဈေးကွက်ကျွမ်းကျင် သူတွေဆိုကြပါတယ်။

ဒါဟာ အလွန်အံ့သြစရာပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့  လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ်နှစ်တုန်းကတော့ Acer ဟာ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း PC ထုတ်လုပ်တဲ့ ကုမ္ပဏီကြီးများစာရင်းမှာ ထိပ်တန်း ၁၀ စာရင်းတောင် မဝင်ခဲ့လို့ပါ။

ဒါကြောင့် နာမည်ကြီးဆောင်းပါးရှင် တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဂျော်ဖရီဂျိမ်းစ်က Acer ဟာ ယခုလိုပိုအောင်မြင်လာ ရခြင်း မှာ Dell ထက်ပိုကောင်းတဲ့ “ရောင်းချရေးဓလေ့ Sales Culture ” ပိုင်းမှာ သာလွန်လို့ပဲ ဖြစ်ရ မယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ဂျော်ဖရီဂျိမ်းစ်ဟာ Acer ရဲ့တည် ထောင်သူ စတန်ရှီးကို သူအနားမယူခင် ကာလတွေမှာပဲ တွေ့ဆုံအင်တာဗျူး ပြုလုပ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဂျော်ဖရီဂျိမ်းစ်က စတန်ရှီးဟာ Acer မှာ လျင်မြန်အားကောင်းတဲ့ ပူးပေါင်းဆက်ဆံရေးဓလေ့ကို ဖန်တီးပေးခဲ့သူလို့ဆိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စတန်ရှီးဟာ hi-tech နည်းပညာလောကရဲ့ တန်ဖိုးတွေကို အာရှစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေနဲ့ အချိုးညီညီ ပေါင်းစပ်ထားခဲ့ တာကိုလည်း သူကကောက်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။

Sunday, November 10, 2013

လူတစ်ဦး ကျဆုံး ရသော အကြောင်း အရင်းများ

၁။ မကောင်းသော ဗီဇနှင့် ဝါသနာ အားကြီးခြင်း။

၂။ တိကျသော ရည်မှန်းချက် မရှိခြင်း။

၃။ သာမန်ထက် ပို၍ တိုးတက်လို စိတ် မရှိခြင်း။

၄။ လုပ်ငန်း / ဘ၀ တိုးတက် မည့် အထောက် အကူ ပညာ မတတ်ခြင်း၊ အတွေ့ အကြုံ ဗဟုသုတ မရှိခြင်း။

၅။ ဇွဲ၊ လုံ့လ ဝီရိယနှင့် စည်းကမ်း မရှိခြင်း။

Saturday, November 09, 2013

*** လွ်ာကင္ဆာ အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း ***

၇-၁၁-၂၀၁၃ ေန ့ထုတ္ ရန္ကုန္တိုင္းမ္ (The Yangon Times) အပတ္စဥ္ဂ်ာနယ္ (စာမ်က္ႏွာ ၃၀ ) မွာ ေဖာ္ျပခံရတဲ့ ေဆာင္းပါးေလးပါ။ FB မွ မိတ္ေဆြမ်ား က်မၼာသုတ ရေစဖို ့အတြက္ မွွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္ ရွင္။ (ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္....ေပါက္ေပါက္)

လွ်ာသည္ ၾကြက္သားအမ်ိဳးအစားတစ္ခုျဖစ္ျပီး၊ သတၱ၀ါတိုင္း၏ ရသာအာရံုခံအဂၤါထဲတြင္တစ္ခုအပါ အ၀င္ျဖစ္ သည္။လွ်ာကင္ဆာဆိုသည္မွာ လွ်ာ၏ အေရွ႕ (သုိ ့မဟုတ္) အေနာက္ဘက္တြင္ကင္ဆာ အက်ိတ္ျဖစ္ တည္ျခင္းကိုဆိုလို၏။ လွ်ာ အေရွ႕ဘက္ ကင္ဆာျဖစ္လွ်င္စကားေျပာရခက္ခဲျပီး၊ လွ်ာ အေနာက္ ဘက္ကင္ဆာျဖစ္လွ်င္ အစာမ်ိဳရန္ခက္ခဲပါသည္။



Monday, November 04, 2013

ေခါင္းေဆာင္မႈ၏အေလ့အက်င့္ (၅) ခ်က္

ဦးဆံုး မေလ့လာ၊ မသင္ယူဘဲ၊ ဦးေဆာင္မႈမခံပဲ သင္ ေခါင္းေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္မလာႏိုင္ပါ။ 
(Tiorio)


၁။စံျပနည္းလမ္းေကာင္း      
ေခါင္ေဆာင္မ်ားသည္ ေကာင္းေသာ အေျခခံစည္မ်ဥ္းမ်ားကို ခ်မွတ္ရမည္။အမ်ားႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ (ကိုယ္ စားလွယ္မ်ား၊လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ား၊ေရာင္းရင္မ်ား၊ေဖာက္သည္မ်ား)ရည္မွန္ခ်က္ ေပါက္ေျမာက္ေအာင္
 ေဆာင္ရြက္ရမည္။ေကာင္းမြန္အဆင့္ျမင့္ေသာ စံႏႈန္းမ်ားကိုဖန္တီးရၿပီး အျခားသူမ်ားလိုက္ပါႏိုင္ေအာင္စံျပ တစ္ဦးျဖစ္ရမည္။ ခက္ခဲ ရႈပ္ ေထြေသာ အေျပာင္း အလဲတစ္ရပ္သည္အမ်ား အေပၚသက္ေရာက္မႈ တစ္ခု ရွိၿပီး ေရတိုစီမံကိန္းမ်ား ခ်မွတ္ကာ ေအာင္ျမင္မႈ ငယ္ မ်ားမွ တစ္ဆင့္ပို၍ႀကီးမားေသာ ရည္မွန္ခ်က္ ကိုေရာက္ ရွိေစရမည္။ေခါင္းေဆာင္မ်ားက အမ်ားတြက္ မွန္ကန္ေသာဦးတည္ရာလမ္းေၾကာင္းကို ခ်မွတ္ေပး ရမည္ျဖစ္ၿပီး မေရရာျခင္းမ်ားမွတစ္ဆင့္ အခြင့္အလမ္းမ်ားကို ဖန္တီးကာေအာင္ႏိုင္ မႈကိုရယူ ရမည္။

ငါးပိ အဂၤလိပ္ေျပာတာ ဘာျဖစ္လည္

က်ေနာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံသားတိုင္းရင္းသားလူငယ္မ်ားရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္ ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးဟာ မနိမ့္လွပါဘူး ။အဂၤလိပ္စာ၊အဂၤလိပ္စကား သပ္သပ္ေျပာေျပာမယ္ဆိုရင္ အာရွတိုတ္မွာ အိႏိၵယသားေတြကလြဲရင္ ဘယ္သူ မွေၾကာက္စရာမလိုပါဘူး၊လူမ်ဳိးတစ္မ်ဳိးလံုးကို ၿခံဳေျပာတာပါ။တစ္ဦးခ်င္ယွဥ္လို႕ သူ႕တို႕ကသာတာ မ်ဳိးေတြေတာ့ရွိတာေပါ့၊ျမန္မာလူငယ္ေတြ အသံထြက္မွန္ေအာင္ သင္လို႕ မရဘူး ဆိုတာမရွိပါဘူး၊ျမန္မာ စကားမပီတဲ့ ရွမ္းပအို႕ဦးပၪၨင္ေလးေတြေတာင္ အဂၤလိပ္စကားေျပာက်ေတာ့ ပီပီသသေျပာႏိုင္ ရြတ္ႏိုင္ၾက တာပါ။ 

အဂၤလိပ္စာသိပ္ေကာင္းတဲ့ အိႏိၵယသားေတြကလည္း“၀ဲရီဂြတ္”ကိုေပ်ာက္ေအာင္မေဖ်ာက္ႏိုင္ၾကပါဖူး။
  အဂၤလိပ္စာနဲ႕ဘြဲ႕ယူထားတဲ့ ဂ်ပန္တစ္ေယာက္ကို Thank youကိုThirtyလို႕ အသံမ်ဳိးပီသေအာင္ ရြတ္ဆိုခိုင္းဖို႕ အေတာ္ခက္ပါတယ္။  ဆရာေရွ႕မွာ ပီေနေပမယ့္ ကြယ္ရာေရာက္သြားတာနဲ႕”ဆိုင္းက်ဴး” “ဆာတီး”လို႕ အသံထြက္လာတာပါပဲ။အဂၤလိပ္စာတတ္တယ္လို႕ ၀င့္၀ါေမာက္ မာတတ္တဲ့ စင္ကာပူ ၊တရုတ္ေတြရဲ႕“စင္ဂလိတ္”စကားကို အဂၤလိပ္ေတြ၊အေမရိကန္ေတြနားမလည္လို႕အဂၤလိပ္စကား    စစ္စစ္   ေျပာတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္လို႕ေတာင္ သတိေပးခဲ့ေသတာေလ၊

Sunday, November 03, 2013

ေခါင္းေဆာင္ပါ။(သို ့)ေနာက္ကလိုက္ပါ။(သို ့)ေဘးဖယ္ေနပါ။ေဘးတိုက္မလိုက္ပါႏွင့္


LEADorFOLLOWor OUT of THE WAY
ေလာကတြင္ ေခါင္းေဆာင္ေရာ ေနာက္လိုက္ပါအေရးၾကီးသည္။

                      ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းရွိဖို႔ လိုသကဲ့သို႔ ေနာက္လိုက္ေကာင္း ရွိရန္လည္းလိုသည္ ။ ေနာက္လိုက္ေကာင္း မရွိပါက ေခါင္းေဆာင္မရွိႏိုင္။ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းမ်ား သည္ ေနာက္လိုက္ေကာင္း မ်ားထဲမွသာ ေပၚထြက္ပါ၏။ ခက္ခဲေသာ ကိစၥမ်ားထဲတြင္ လူေတြကို ေခါင္းေဆာင္ဖို႔ ဆိုေသာကိစၥ လည္းပါ ဝင္၏။ ထို႔ထက္ပိုခက္တာက ေကာင္းေကာင္း ဦးေဆာင္ႏိုင္ဖို႔က ပိုခက္ျပီး အခက္ဆံုးကေတာ့ မွန္မွန္ ကန္ကန္ ေခါင္းေဆာင္ဖို႔ျဖစ္၏။အသက္ၾကီးမႈသည္ ေခါင္းေဆာင္မႈအတြက္ အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္ျဖစ္၏။

သို႔ေသာ္ကမၻာ ေပၚတြင္ ေခါင္းေဆာင္ငယ္ အမ်ားအျပားရွိပါ၏။ အသက္အရြယ္ မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစ   ေခါင္းေဆာင္ လုပ္သူ မမွားဖို႔လိုသည္။ ေခါင္းေဆာင္သည္ ေနာက္လိုက္ထက္ ပိုအေရးၾကီး သည္မွာ အမွန္ျဖစ္သည္။ မိမိဘဝေအာင္ပြဲအတြက္မူ မိမိကိုယ္မိမိ ေခါင္းေဆာင္ႏိုင္ဖို႔ လည္းလိုအပ္သည္။ 
ကိုရီးယား တို ႔က “ေန႔တစ္ေန႔ကို က်ဳပ္တို႔ကေတာ့ မနက္ခင္းနဲ႔ အစျပဳတယ္”ဟုဆို၏။ 

ကၽြမ္းက်င္သည္ဟူေသာ ဂုဏ္



အထက္တန္းက်လိုလွ်င္ မျပည့္စံုသူစိတ္မ်ဳိးမေမြးပါႏွင့္ ။
လူလည္ဟူေသာ ဂုဏ္မ်ဳိးကိုမမက္သင့္ပါ။
ကၽြမ္းက်င္သည္ဟူေသာ ဂုဏ္မ်ဳိးကို မက္သင့္ပါသည္။

လူငယ္ႏွင့္ ဤပညာ

အဆုတ္သန္႔စင္ေစေသာ ကန္စြန္းရြက္ျပဳတ္ဟင္းခ်ိဳ -

ဤဟင်းချိုသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊ အာပုပ်နံ့နံသူများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူများနေသူများ၊ ချောင်းဆိုးနေသူများအတွက် ထိရောက်စွာ အကျိုးပြုနိုင်သည်။

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ
ကန်စွန်းရွက် (၁) Kg အရိုးကိုပါ အသုံးပြုပါ။
ပျားရည်         (၄၀၀) ဂရမ်
ရေ             (၄)လီတာမျှ
ရေကောင်းကောင်းဆန့်သည့်
အိုးကြီး         (၁)အိုး

Saturday, October 19, 2013

၂၀၇၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ဆိုတာ ရွိေတာ့မည္မဟုတ္ေၾကာင္း မိုးေလ၀သပညာရွင္ဆို



၂၁ ရာစုႏွစ္အတြင္း ကမၻာ့အပူခ်ိန္တိုးႏႈန္းေၾကာင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံေအာက္ပုိင္းေဒသရွိ ၿမိဳ႕ႀကီးမ်ား လုံး၀ေပ်ာက္ ကြယ္သြားႏိုင္သည့္အေျခအေနရွိေနေၾကာင္း မုိးေလ၀သပညာရွင္ ဦးထြန္းလြင္က သတိေပးေျပာၾကား သည္။

၂၁ ရာစုကုန္ပုိင္းတြင္ ကမၻာႀကီး ပူေႏြးလာမႈေၾကာင့္ အေရွ႕ေတာင္အာရွႏိုင္ငံမ်ားအားလံုး အပူခ်ိန္ ၄ ဒီဂရီ သာ တိုးမည္ျဖစ္ေသာ္လည္းျမန္မာႏိုင္ငံတြင္မူ ၁ ဒီဂရီပုိမိုၿပီး ၅ ဒီဂရီ အထိတိုးလာႏိုင္ ေၾကာင္း၎က ရွင္းျပသည္။

အပူခ်ိန္တိုးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာမည့္ သဘာ၀ေဘးအႏၱရာယ္ကာကြယ္ရန္ လိုအပ္သည့္ ျပင္ဆင္မႈ မ်ား ၊ ေလ့လာမႈမ်ား မလုပ္ႏိုင္ပါကျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အဓိကၿမိဳ႕ႀကီးမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္သြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း မိုးေလ၀သ ပညာရွင္ ဦးထြန္းလြင္က ေျပာၾကားသည္။

၂၀၇၀ ျပည့္ႏွစ္၌ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ဆိုသည္မွာ ရွိေတာ့မည္မဟုတ္ေၾကာင္း ၂၀၈၀ တြင္ ဧရာ၀တီတိုင္း၊ ပဲခူးတိုင္း တို႔ ၏ သံုးပံုႏွစ္ပံုမွာ ေပ်ာက္ဆံုးသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။


Wednesday, October 16, 2013

နည်းပညာအသစ်တွေကတော့
Bravia internet video
သူကတော့ internet Broadcasting system ပါ

Presence sensor
သူကတော့ TV ရှေ့ကနေ ထသွားရင် TV stanby ဖြစ်သွားပြီတော့ ပြန်ထိုင်လိုက်ရင် ပြန်လာတဲ့function ပါ။

edge Led
သူကတော့ TV ဘောင်ကနေ white Led နဲ့ အလင်းထိုးပေးတာပါ။

dlna
သူကတော့ sony တစ်ခြားဟာတွေနဲ့ wireless ချိတ်တာပါ။
ဥပမာ VAIO laptop and TV

Thursday, October 10, 2013

ေနေရာင္ေအာက္မွ အလင္းမဲ့သူ

“ၾကာစိ (ၾကာေစ့) ယူအုန္မလာ အစ္ကုိ” …..
“ၾကာစိ (ၾကာေစ့) ၀ယ္အုန္မလာ အစ္မ” ….


ေနပူႀကဲထဲ လမ္းေလ်ွာက္ရင္း မရဲတရဲ အသံနဲ႔ သမီး လိုက္ေမးပါတယ္ ။ တခ်ိဳ႔က မိသားစု နဲ႔ ၊ တခ်ိဳ႔ က သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြနဲ႔ အေၾကာ္ေတြ၊ မုန္႕တီေတြ မွာစားၾက ၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး စကားေတြေျပာ လိုက္ၾက ၊ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္လိုက္ၾက နဲ႔ သမီး ေန႔စဥ္ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ႔ ျမင္ကြင္းေပါ့ ။ သမီးေလး သူတုိ႔ကုိ အားက် လုိက္တာေလ ….


ဒါေပမယ့္ မျဖစ္ေသးပါဘူး ။ သမီးက ကားဂိတ္ေတြ-ဘူတာေတြမွာ ၾကာစိ (ၾကာေစ့)ေရာင္ရတာေလ ။
ေက်ာင္းလား … နွစ္တန္းထိေတာ႔ ေနဖူးတယ္ရွင္၊။ ေနာက္ေတာ႔လဲ အိမ္ က အဆင္မေျပေတာ႔ ေက်ာင္းထြက္ လိုက္ရတယ္ေလ ။ သမီးမွာ ေမာင္ေလး တစ္ေယာက္ ၊ ညီမေလးတစ္ေယာက္ရွိေသး တယ္ေလ။


Tuesday, October 08, 2013

အဓိကနဲ႕ သာမည


ဘုန္းႀကီးတစ္ပါးက သူ႔ဒကာတစ္ေယာက္ကိုေျပာတယ္....

"ဒကာ... ေခါင္းေမာ့ၾကည့္လိုက္ရင္ ဘာေတြ႔သလဲ"

"မိုးေကာင္းကင္ကိုေတြ႔ပါတယ္ ဘုရား"

"မိုးေကာင္းကင္က အႀကီးႀကီး... ဒါေပမယ့္ ဒီမိုးေကာင္းကင္တစ္ခုလံုးကို ဘုန္းဘုန္း လက္တစ္ဖက္တည္းနဲ႔ ကာပစ္လို႔ရတယ္"

ဘုန္းႀကီးက ေျပာေျပာဆိုဆို ဒကာရဲ႕မ်က္လံုးကို သူ႔လက္ဖဝါးနဲ႔ ပိတ္လိုက္ၿပီး "ကဲ.. မိုးေကာင္ကင္ ကုိ ျမင္ေသးလား ဒကာ"လို႔ေမးလိုက္တယ္။


Monday, October 07, 2013

ဦးေႏွာက္တြင္ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံပါ


တိရစာၦန္မ်ားမွာ သက္ရွင္ေနထုိင္မႈအတြက္ အထူးတလည္ ေလ့က်င့္သင္ၾကားစရာ မလိုပါ။

        အပ်ံသင္ျခင္း၊ အစာရွာေဖြမႈအတြက္ နည္းယူ မွတ္သားရျခင္း စသည္မ်ားကား ရွိပါ၏ ။ သို႔ေသာ္ အနာဂတ္အတြက္ ေမွ်ာ္ေတြးလုပ္ေဆာင္ျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ပါေသာ သင္ၾကားမႈမ်ိဳး မဟုတ္။ သဘာ၀ဗီဇသေဘာအရ အလိုအေလ်ာက္ လုပ္ကုိင္မိၾကျခင္းမ်ိဳးသာ ျဖစ္၏ ။

        လူမွာကား မိမိေရာက္ရွိ ရပ္တည္ရာ အရပ္ေဒသႏွင့္ ေခတ္ကာလတို႔၏ ေတာင္းဆို ခ်က္ႏွင့္ ေလ်ာ္ ညီစြာ သင္ၾကားမႈအလုပ္ကို တမင္တကာ စဥ္းစားစီစဥ္၍ လုပ္ရေပသည္။ တစ္နည္းေျပာလွ်င္ သူ၏ သင္ၾကားမႈမွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ပါေသာ သင္ၾကားမႈမ်ိဳး ျဖစ္သည္။

        “လူမွန္လွ်င္ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း အတတ္ပညာေလး တစ္ခုေတာ့ တတ္ထားမွ”

        “လယ္ယာကိုင္းကၽြန္းလုပ္သူ ဆိုေပမယ့္ ေသစာရွင္စာေလးေတာ့ တတ္ထားမွ”

     

မရွိျခင္းမ်ား


ေျမြႀကီးလို႔သာ နဂါးျဖစ္လာတာ
ေထာင္ျပစရာ အေမာက္က မရွိဘူး။

လက္ဖ၀ါးမို႔သာ အေရးအေၾကာင္းေပၚလာ...
မာန္တက္စရာ ထီးရိုးကမရွိဘူး။


ကိုယ္စီ ခတ္ကြင္းျပင္
ျမစ္ထဲေတာ့ ၀င္ၾကတာပဲ
ေရတံခြန္ႀကီး ဘြားခနဲျမင္ေတာ့မွ
အစုန္သမားက လန္႔ေအာ္
အဆန္သမားက ဆက္မေလွာ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။

ႏွစ္ကူးလို႔သာ ဂဏန္းႀကီးလာတာ
တကယ္ျပစရာ အသက္ကမရွိဘူး။

Wednesday, September 11, 2013

ငါ့ဘ၀ ငါသာသခင် ငါသာဘုရင်



အားလပ်ချိန်မှာ ပညာရှာပါ


“ ပညာဟူသမျှ ကို လွတ် လပ် စွာ သင်ယူနိုင်၏”

အလုပ်လာလျှောက်သူတစ်ဦး အား အလုပ်ရှင်က မေးတက်သည့် မေးခွန်း တစ်ခုမှာ “ မောင်ရင် ပညာ အရည် အချင်း ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ဘာသင်တန်း တွေ တက် ခဲ့ဖူးလဲ “ဟူ ၍ ဖြစ်သည်။ပညာအရည် အချင်း မရှိသူနှင့် ပညာအရည်အချင်းရှိသူ တို့၏ ကြားတွင် ကွာဟ ချက် သည် အလွန် ကြီးမား သည်။ ယင်းကွာဟ ချက်ကြီး ကို ဆက်စပ် ပေါင်းကူး ပေးနိုင်သည့် တစ်ခု တည်းသော အရာ မှာလည်း ပညာအရည်အချင်း သာဖြစ်သည်။

Saturday, August 31, 2013

အခ်ိန္ကိုသံုးပါ




ဓန-ပုည-စိလာေဘေန ကာလံစိယ်တိ က႑ိေတာ။
ကီဋေနနစ ဒုေမၼေဓာ၊ နိႏၵါယ ကလေဟန န၀ါ။

(နရဒကၡဒီပနီ)



က်ဳိးေၾကာင္းေမွ်ာ္ျမင္ ပညာရွင္ကား
စီးပြားဥစၥာ တတ္ပညာႏွင့္
တစ္ျဖာကုသလ ျမတ္ပုညကို
မရမေန က်ဳိးရွာေဖြ၍
ခ်ိန္ေတြေလးထား ကုန္ေစျငား၏။

Sunday, August 25, 2013

ဗုဒၶဘာသာသည္ ႏိုင္ငံေတာ္ဘာသာ(သမိုင္းအက်ဥ္း)



ႏိုင္ငံေတာ္ဘာသာျပဌာန္းခဲ့သည့္ေန႕ရက္
၁၃၂၃ ခုႏွစ္၊၀ါေခါင္လျပည့္၊1961 ခုႏွစ္၊ၾသဂုတ္လ 26 ရက္၊စေနေန႕။


ႏိုင္ငံေတာ္ဘာသာ ျပဌာန္းသည့္ဥပေဒ
အုပ္ခ်ဳပ္ပုံ အေျခခံဥပေဒ(တတိယျပင္ဆင္ခ်က္) အက္ဥပေဒ။ပုဒ္မ ၂၁၊ပုဒ္မခြဲ ၁ အစားထည့္သြင္း ရမည့္ စာစား ပုဒ္မခြဲ(၁) ဗုဒၵသာသာ သာသနာေတာ္သည္ ႏိုင္ငံေတာ္၏ ႏိုင္ငံသားအမ်ားဆုံး ကိုးကြယ္ရာ ဘာသာၾကီးျဖစ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ ႏိုင္ငံေတာ္ဘာသာ သာသနာ ျဖစ္ေစရမည္။


2008 ခုႏွစ္ ဖြဲ႕စည္းပုံအေျခခံဥပေဒတြင္ ပါ၀င္သည့္စာသား
ပုဒ္မ361-ႏိုင္ငံေတာ္သည္ ဗုဒၶဘာသာ သာသနာႏိုင္ငံေတာ္ကိ ႏိုင္ငံ၏ ႏိုင္ငံသားအမ်ားဆုံး ကိုးကြယ္ ရာျဖစ္ေသာ ဂုဏ္ထူး၀ိေသသႏွင့္ျပည္စုံသည့္ ဘာသာသာနာျဖစ္သည္ဟု ႏိုင္ငံေတာ္က အသိအမွတ္ျပဳ သည္။

Wednesday, August 21, 2013

ကေလးေလးရဲ႕ ပံုျပင္


ပထမလ
ေမေမ
သမီးခႏၵာကိုယ္က ရွစ္လက္မေလာက္ပဲ ရွိေသးတယ္..
ဒါေပမယ့္.. သမီးဆီမွာ.. ကိုယ္အဂၤါအကုန္ျပည့္စံုေနပါၿပီ..
သမီးေမေမ့အသံေလးကို ခ်စ္တယ္..
ေမေမ့အသံၾကားတိုင္း သမီးလက္ေတြေျခေတြကို လႈပ္ယမ္းျပတယ္ေလ..
ေမေမသိရဲ႕လား..
သမီးအႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းက ေမေမ့ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္သံပါေမေမရယ္..


ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစရန္ ေသာက္သံုးစရာမ်ား



(၁) ေရ
ေရသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရန္ အေကာင္းဆံုးအရည္ျဖစ္ သည္။ ေရခ်ည္းသပ္သပ္ေသာက္ရ တာ ၿငီးေငြ႕လွ်င္ သံပရာသီး၊ ခရမ္း ခ်ဥ္သီး တစ္စိတ္ခန္႔စိတ္၍ေရာထည့္ ပါက ကယ္လိုရီမလြန္ကဲေစဘဲ အရ သာ ရွိရွိေသာက္သံုးႏိုင္သည္။

(၂) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တြင္ အမွ်င္ ဓါတ္ႏွင့္ အာဟာရမ်ား ႄကြယ္ဝစြာပါ ဝင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ ေစရန္ ကူညီေပးသည္။

Sunday, August 18, 2013

ဆရာဆိုသည္မွာ

ေရွးရႈေမတၱာ၊ ကရုဏာႏွင့္၊ နာနာၾကင္ၾကင္၊
အျပစ္ျမင္တိုင္း၊ ၀မ္းတြင္းမသို၊ ဟုတ္တိုင္းဆို၍၊
က်ဳိးလိုစိတ္က၊ ဆုံးမတတ္သူ၊ ဆရာဟူေလာ့။ 

(မဃေဒ၀၊ ၂၆၇)

ဆရာဆိုသည္မွာ အနေႏၱာအနႏၱဂိုဏ္း၀င္ေက်းဇူးရွင္မ်ားၿဖစ္ၾကပါသည္။ ၿမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ႔တြင္ ဆရာ၏ဂုဏ္ေက်းဇူးကို အလြန္တန္ဖိုးထားၾကပါသည္။ ဆရာသမားကို မိမိတို႔၏အမိအဖကဲ့သို႔ ခံယူထားၾကပါသည္။

အမိအဖ ကိုပင္ လက္ဦးဆရာ ဟုသတ္မွတ္ၾကပါသည္။ လက္ဦးဆရာၿဖစ္ေသာ မိဘေကာင္းပါလွ်င္ သားသမီးမ်ားထြန္းေပါက္ၾကသည္ဟုဆိုပါသည္။

ၿမတ္စြာဘုရားမွလြဲ၍ လူူသားတိုင္းသည္ဆရာရွိၾကသည္ဟုၾကားဘူးပါသည္။ ဆရာကူမွလူၿဖစ္သည္ဟုလည္း ဆိုၾကပါေသးသည္။

Friday, August 16, 2013

ရင့်ကျက်သူမှာမရှိသင့်တဲ့ လက္ခဏာရပ်များ



ရင့်ကျက်သူမှာမရှိသင့်တဲ့ လက္ခဏာရပ်များ   လူတွေဟာ အသက်ကြီးလို့ ရင့်ကျက်တာမဟုတ်သလို အသက်ငယ်လို့ မရင့်ကျက်တာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ဘဝရဲ့စိန်ခေါ်မှုကိုအကြိမ်ကြိမ်ရင်ဆိုင်ရဲပြီးကြုံတွေ့ရတဲ့အခက်အခဲကို ဖြေရှင်းကျော်လွှားနိုင်ရင် ရင့်ကျက် တဲ့ လမ်း ၊ အောင်မြင်တဲ့လမ်းဆီကို လျှောက်လှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပေးဆပ်ဖို့လဲမဝံ့၊ စောင့်မျှော်ဖို့လဲမလုပ်ဘဲ လွယ်လွယ်ပြော၊ လွယ်လွယ်လက်လွတ်တတ်သူက ဘယ်တော့မှ အောင်မြင်တဲ့လမ်းဆီ မရောက်နိုင်ပါဘူး။ ရင့်ကျက်သူမှာမရှိသင့်တဲ့ လက္ခဏာရပ်များ

 (၁) ချက်ချင်းတုန့်ပြန်တယ်၊ ဆင်းရဲသားစိတ်ထားရှိတယ်။

(i) အခွင့်အရေးတစ်ခုနဲ့ ကြုံတွေ့တိုင်း သူတို့တွေ့တာက အခွင့်အရေးထဲက အခက်အခဲကိုဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့် "No"လို့ ချက်ချင်းငြင်းဆန်တတ်သူဖြစ်တယ်။

 (ii) ဆင်းရဲသားစိတ်ထားလိုမျိုး နေ့ချင်းညချင်း ကြီးပွားချင်ကြတယ်။ အလွယ်တကူရတဲ့အရာက တန်ဖိုးရှိ တဲ့ အရာ မဟုတ်သလို တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာကလည်း အလွယ်တကူ မရနိုင်ပါဘူး။ အိုလံပစ် ရွှေတံဆိပ် ပိုင်ရှင်တွေ က တစ်ညတည်း ကြိုးစားခဲ့ကြတာမဟုတ်ပါဘူး။

ပြိုင်ပွဲမှာသူတို့ရလိုက်တာကသူတို့ကြိုးစားလေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ရလဒ်အတွက် လူတွေရဲ့အသိ မှတ်ပြုခြင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ "Rich Dad Business School" စာအုပ်မှာပြောထားတာက အမေရိကန်မှာ ထီတစ်သန်း ဆုပေါက်သူတွေဟာ ၅နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့ဘဝက အရင်ကလောက်မပျော်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

(၂)
(i) ကိုယ့်ဆီမှာရှိတဲ့ အတွေးအခေါ်ဟောင်းတွေကို မပြောင်းလဲချင်ဘူး လူလူချင်းကြားမှာ အခြေခံ ကွဲပြားနေ တဲ့အချက်က တွေးခေါ်နည်း ခြားနားတာပဲဖြစ်တယ်။ အောင်မြင်သူဖြစ်ချင်ရင် ကိုယ့်ဆီမှာရှိတဲ့ အတွေးအခေါ်ဟောင်းတွေကို အရင်ဆုံးပြောင်းလဲပစ်ရပါတယ်။

အဲဒီနောက် အပြုအမူကို ပြောင်းလဲရပါတယ်။ ကိစ္စရပ်တစ်ခုဆောင်ရွက်တဲ့အခါ အခက်အခဲ၊ အဟန့်အတား ကို သင်အရင်ဆုံးမြင်ရင် အောင်မြင်ဖို့မပြောနဲ့ မဖြစ်မြောက်တဲ့အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ရပ်မှာ သင်ပါသွားနိုင်ပါ တယ်။ ဟောင်းတဲ့အတွေးအခေါ်ဆိုတာ... ချက်ချင်းတုန့်ပြန်တာ၊ ဆင်းရဲသားစိတ်ထားရှိတာ၊ အခက်အခဲ ကြုံ တာနဲ့ နောက်ဆုတ်ပြေးတာ.. တွေဖြစ်တယ်။ ကြံ့ကြံ့ခံတဲ့အားက အရာအားလုံးကို သိမ်းသွင်းနိုင်ပါတယ် ။ ဟောင်းအိုတဲ့ အပြုအမူဆိုတာ... အရက်သောက်တယ်၊ ဖဲရိုက်တယ်၊ အကျိုးမရှိတဲ့ ဖြေဖျော် မှုတွေဖြစ် တယ်။

(ii) တခြားလူကို နောက်ကွယ်မှာ ဝေဖန်ကဲ့ရဲ့ဖို့ နှစ်သက်တယ် ဒီလိုလူမျိုးကို ကျွန်တော်တို့က အားယားနေ သူလို့ တင်စားတယ်။ ဒီလိုစကားကို ကျွန်တော်တို့ နားမထောင်ဘူး၊ မပြောဘူး၊ လက်ဆင့်မကမ်းဘူး။ သူပြောဆိုဝေဖန်တဲ့စကားက မှန်တယ်ထားဦး သူ့အတွက်လည်း ဘာကောင်းကျိုးမှ မရှိပါဘူး။

(iii) အမြဲညည်းတွားတယ်၊ အပြုအမူ အပျက်ဆောင်တယ် လူဆိုတာ ခြောက်ပစ်မကင်းပါဘူး။ ချွတ်ယွင်း ချက် အနည်းအများတော့ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ကျင့်တရားအတွက် မဟုတ်ဘူးဆိုရင် သူတို့ကို ကောင်း တဲ့အကြည့်နဲ့ ကျွန်တော်တို့ကြည့်ဖို့လိုတယ်။ ပိုအရေးကြီးတာက သူ့ရဲ့ချွတ်ယွင်းချက်ကိုပဲ အမြဲမကြည့်ဖို့ဖြစ် တယ်။ သူ့အပေါ် ကိုယ်မကျေမနပ် ညည်းတွားတာတွေက မှန်ခဲ့တယ်ဆိုရင်တောင် မညည်းတွားသင့်ပါဘူး။ အကြောင်းက အောင်မြင်သူတွေဟာ ဘယ်တော့မှ မညည်းတွားလို့ပါပဲ။

 (iv) သင်ယူဖို့ ငြင်းဆန်တယ်၊ ပြောင်းလဲဖို့ ငြင်းဆန်တယ် ၂၁ရာစုလောကရဲ့ထူးခြားတဲ့ လဏ္ခာ သုံးရပ်က ... အမြန်နှုန်း၊ ပြောင်းလဲနှုန်းနဲ့ ကပ်ဆိုက်နှုန်းဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နည်းဗျူဟာက သင်ယူမယ်၊ လုပ်ငန်းတွေကို ပြောင်းလဲမယ်။ သင်မြန်မြန်သင်ယူနိုင်လေ သင့်ပြောင်း လဲနှုန်း ကမြန်လေ အောင်မြင်မှုကို သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရလေဖြစ်တယ်။ ဒီကနေ့ခေတ် လုပ်ငန်းတွေ ရဲ့ယှဉ်ပြိုင်မှုက လူရဲ့အရည်အချင်း ယှဉ်ပြိုင်မှုဖြစ်တယ်။

လူရဲ့အရည်အချင်း ယှဉ်ပြိုင်မှုက သင်ယူခြင်းရဲ့ယှဉ်ပြိုင်မှုပဲဖြစ်တယ်။ ကပ်ဆိုက်တဲ့ကာလမှာ သင်အောင်မြင် ချင်ရင် များများသင်ယူရတယ်။ ဒီကနေ့ခေတ် သူဌေးသူကြွယ်တချို့ဟာ နောင် ၅နှစ် ၁ဝနှစ်မှာ ၈ဝ%က ဒေဝါရီခံရကိန်းရှိတယ်။ တကယ်လို့ သင်အောင်မြင်ချင်ရင် သင်ယူရမယ်  ပြောင်းလဲရမယ်။

(၃) ခံစားချက်ရဲ့ အထိန်းအချုပ်ကို အမြဲခံတယ် လောကမှာဖြစ်ပျက်နေ တဲ့ ကြေကွဲဝမ်းနည်းခြင်းတွေ ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းတွေဟာ လူလူချင်းကြား သည်းမခံနိုင်လို့ ဖြစ်လာတာတွေဖြစ်တယ်။ တချို့က မဖြစ် စလောက်ကိစ္စနဲ့ ဒေါသအကြီးအကျယ်ထွက်တယ်။ ပေါက်ကွဲတယ်။ အောင်မြင်ခြင်းအတွက် အခြေခံအချက်

(၅)ချက်မှာ တစ်အချက်က ကိုယ့်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်တယ်။ နှစ်အချက်က ကျန်းမာရေး။ သုံးအချက်က အချိန်စီမံခန့်ခွဲရေး၊ လေးအချက်က ဘဏ္ဍာစီမံခန့်ခွဲရေး၊ ငါးအချက်က ကောင်းမွန်တဲ့ လူလူချင်းဆက်ဆံပြောဆိုရေးတွေဖြစ်တယ်။

 ကောင်းမွန်တဲ့ လူလူချင်းဆက်ဆံပြောဆိုရေးရဲ့ အဓိကအချက်(၃)ချက်က

 (i) တခြားသူကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထက် ပိုဂရုစိုက်တာဖြစ်တယ်။

 (ii) အပြစ်မရှာဘူး၊ မညည်းတွားဘူး၊ မဝေဖန်ဘူး။ များများချီးကျူး ချီးမွမ်းတယ်၊ များများခွင့်လွှတ် နားလည် တယ်။

(iii) နားထောင်ကောင်းသူ၊ ပြောဆိုဆက်ဆံရေးကောင်းသူ လုပ်တယ်။ ဂရုစိုက်ဖော်ရွေမှု က အေးစက် လျစ်လျူရှုမှုထက်များတယ်။

 (၄) စိတ်မှန်းနဲ့ ကိစ္စရပ်တွေကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားတယ်၊ မှန်ကန်တဲ့ အကြောင်းရင်းကို အခြေမခံဘူး ကျွန်တော် တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ လူတော်တော်များများက ကိစ္စရပ်တွေကို စိတ်မှန်းနဲ့ပဲ ဝေဖန် ပိုင်းခြားကြ ယ်။ ကျွန်တော်ထင်တာက ဒီလိုပါ။ ကျွန်မထင်တာက ဟိုလိုပါ။ ထင်တာပြောရရင်...

(၅) အလုပ်လုပ်ရမှာ ယုံကြည်မှုကို အမှီမပြုဘူး။ လူ့အပြောကိုပဲ အမှီပြုတယ် လူ့ဘဝက ကိုယ့်အတွက် ရှင်သန်တာဖြစ်တယ်၊ သူတစ်ပါးအတွက် ရှင်သန်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတစ်ပါးရဲ့ပါးစပ်က သူ့ကိုယ်ပေါ် မှာရှိတဲ့အတွက် ပြောချင်ရာပြောပါစေ။ ဂရုမစိုက်ပါနဲ့။ လမ်းမှားညွှန်ပြပြီး အဲဒီအမှားအတွက် ကိုယ်တိုင် တာဝန်ယူပေးသူ မရှိပါဘူး။ တကယ့်လမ်းမှန်ကို ညွန်ပြတဲ့ ဆရာကောင်းသမားတွေ ပေါများပါတယ်။

ဒီလောကရဲ့လူအုပ်စုကို နှစ်ဖွဲ့ခွဲရင် တစ်ဖက်က ၅%နဲ့ ကျန်တစ်ဖက်က ၉၅%ဖြစ်တယ်။ ၅%သော အောင်မြင်သူတွေက မအောင်မြင်ခင်မှာ လူတွေရဲ့ကဲ့ရဲ့ဝေဖန်တာကို ခံရတယ်။ အရူး၊ လူတုံးလူအလို့ အခေါ်ခံရတယ်။ လေဒီယိုတီထွင်ခဲ့သူဟာ အရူးလို့စွပ်စွဲခံရပြီး အရူးဆေးရုံ အပို့ခံခဲ့ရပါတယ်။ လူအများရဲ့(၉၅%)ဘဝလို့ ကျွန်တော်တို့ မဖြတ်သန်းချင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ အခေါ်ခံရပါစေ၊ အလှောင်ရယ်ခံရပါစေ ကျေနပ်ပါတယ်။

 နိုင်းနိုင်းစနေ ဘာသာပြန်သည်။

Tuesday, August 13, 2013

Save the Children



၁။ သေရာ္ေလွာင္ေျပာင္မႈမ်ားကို ခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္သူရဲေဘာနည္းသူ သတိၱေၾကာင္သူမ်ိဳးျဖစ္လာ တတ္ပါသည္။

၂။ အျမဲတေစျပစ္တင္ ေ၀ဖန္မႈ႔ကိုခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္သူတစ္ပါးကို အျပစ္တင္တတ္သူ ရႈံ ႔ခ်တတ္သူျဖစ္လာသည္။

၃။ အရာရာမယံု မသကၤာမႈမ်ားၾကားတြင္ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ေကာက္က်စ္ စဥ္းလဲသူ ျဖစ္လာႏိုင္ေလသည္။

Sunday, August 11, 2013

စကၠန္႔သံုးဆယ္စာ ေမးခြန္းမ်ား


စာရြက္ေတြ ေဘာပင္ေတြ ရွိေနစရာ မလိုပါဘူး ... ဖတ္ရံုဖတ္ၾကည့္ပါ ... တကယ္လို႔ မေျဖႏိုင္ခဲ့ရင္ေတာ့ အင္တာနက္မွာလဲ ရွာမေနပါနဲ႔ ..။ ေနာက္ေမးခြန္းတစ္ခုကို ေက်ာ္သြားလိုက္ပါ ...။

၁) ကမာၻမွာ အခ်မ္းသာဆံုး လူ ငါးေယာက္ရဲ႕ အမည္မ်ားကိုေျပာျပပါ ...။...

၂) ေနာက္ဆံုး ကမာၻ႕အေကာင္းဆံုးေဘာလံုးသမားဆုရခဲ့တဲ့ အားကစားသမား ငါးေယာက္ရဲ႕ အမည္မ်ားကိုေျပာျပပါ ...။

Thursday, August 01, 2013

လူ့ဘဝဆိုတာလည်း ရှေ့တိုးရင်တိုး မတိုးရင် ကျဆင်းသွားမှာ


လူငယ်ဆိုတာ သံဝေဂတွေကြောင့် တွန့်ဆုတ်နေရမယ့် အရွယ်မဟုတ်ပါဘူး။ အိပ်မက်တွေကို ယုံကြည်ပြီး တုံးတိုက်တိုက် ကျားကိုက်ကိုက် လုပ်ရဲရပါမယ်။ မှားမှာကို မကြောက်ပါနဲ့၊ ရှေးကလူကြီးတွေလည်း မှားဖူးကြတာပါပဲ။ 
အမှားတွေ့ဖူးမှ အမှန်ကို သိပါတယ်။ အမှားကို ပြင်ပြီး ရှေ့ဆက်လုပ်ရင် ခရီးရောက်မှာပဲ။ အမှားကို   ကြောက်ပြီး ဆက်မလုပ်ရင် ဘယ်မှမရောက်နိုင်ပါဘူး။ လူ့ဘဝဆိုတာ စက်ဘီးစီးနေရသလို ဖြစ်တယ်။ စက်ဘီးစီးတဲ့အခါ နင်းနေမှ ရှေ့ကို သွားပါတယ်။ အနင်းရပ်လိုက်တာနဲ့ လဲကျသွားတာပါပဲ။ 

ဘယ်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ အမှတ်ရပါ




- သင့်ကို စိတ်ချမ်းသာစေတဲ့အရာအပေါ် ယုံကြည်ပါ။
သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာအပေါ် ယုံကြည်ပါ။
သင်အမြဲတမ်း ဖြစ်လာစေချင်တဲ့၊
အိပ်မက်များအပေါ်မှာ ယုံကြည်ပါ။

- သင့်ဘဝလမ်းခရီးမှာ ဘာတွေ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့
ဘဝက ပဋိဉာဉ်ပြုထားတာ မရှိဘူး၊
သင်လိုချင်တာကို သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေရွေးချယ်ပြီး၊
ဖြစ်အောင်လုပ်ရလိမ့်မယ်။


Thursday, July 25, 2013

**. ေတာက္ေခါက္သံ { ၁၀ } ခ်က္ **


{ ၁ } ငယ္စဥ္ကလွ်င္ ပညာ သင္
မသင္ေနာင္တ ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၂ } စီးပြားဥစၥာ ရွာခ်ိန္မွာ
မရွာေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

{ ၃ } နွစ္ဦးခ်စ္ျခင္း. ၿဖိဳဖ်က္ခြင္း
မယြင္းေနာင္တ. ေတာက္ေခါက္ရ ။

Sunday, July 21, 2013

လူ႕တန္ဖိုးရွိမွ လူပီသမယ္


လူသားေတြမွာ တန္ဖိုးရွိတယ္ ။ လူ႕တန္ဖိုးရွိမွ လူပီသမယ္။ လူ႕တန္ဖိုး မရွိရင္ လူျဖစ္ပါလွ်က္ တိရစၦာန္ မျခား ျဖစ္ေနမွာေပါ့။ ဆိုၾကစတမ္းဆိုရင္ တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ လူ႕တန္ဖိုး မရွိၾကဘူး။ လူ႕တန္ဖို းမရွိေပမယ့္ ပကာသန ေလာကၾကီးမွာ တြင္က်ယ္ေနခြင့္သာ ၾကတယ္။ဒါျဖင့္ လူ႕တန္ဖိုးဆိုတာဘာလဲ ၊လူမွာျပင္ပ တန္ဖို းရွိတယ္။ အတြင္း တန္ဖိုးလည္း ရွိတယ္။ ျပင္ပ တန္ဖိုး ဆိုတာ ရုပ္ပစၥည္းဥစၥာ ေတြေကာငး္တဲ႕  ဘ၀အေျခအေန ေတြပါပဲ။အတြင္းတန္ဖိုး မရွိတဲ႕ သူဟာ အျပင္တန္ဖိုးကုန္ဆံုး     ေပ်ာက္ပ်က္သြားရင္ “အလကားလူ” လို႕ေခၚစရာ   အျဖစ္ ကိုေရာက္သြားႏိုင္တယ္။ ေရာက္လညး္ ေ၇ာက္သြားတာပဲ။

Saturday, July 20, 2013

ႀကိဳက္ရာေရြးပါ


၁။ လူနတ္ခ်မ္းသာ, လိုခ်င္ရွာ, ျပဳပါ ဒါန-သာ။
၂။ အနာေရာဂါ, ကင္းခ်င္ရွာ, ေစာင့္ပါ သီလ-သာ။
၃။ စိတ္ဆင္းရဲတာ, လြတ္ခ်င္ရွာ, လုပ္ပါ သမထ-သာ။
၄။ နိဗၺာန္ခ်မ္းသာ, လိုခ်င္ရွာ, ရႈပါ ၀ိပႆနာ။
၅။ ထိုေလးမ်ိဳးမွာ, ေဆြသဟာ, ႀကိဳက္ရာေရြးခ်ယ္ပါ။

သတၱိ



"Courage is not being fearless. It is being fearful but doing it anyway."

     စာဖတ္ရင္းနဲ႔ ဒီစာသားေလးသြားေတြ႔လိုက္တယ္။ စဥ္းစားေလေလ အဓိပၸါယ္ရွိေလေလပဲ။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားထင္တာက လုပ္ရဲကိုင္ရဲ သတ္ရဲျဖတ္ရဲတာ သတၱိလို႔ထင္တယ္။ တကယ္ေတာ့အဲတာ သတၱိအစစ္မဟုတ္ပါဘူး၊ အေၾကာက္အလန္႔မရွိတာ သတၱိမဟုတ္ဘူး။

သတၱိရွိတယ္ဆိုတာ မေကာင္းမွဳလုပ္ရမွာေတာ့ေၾကာက္တယ္ ဒါေပမယ့္ အမွန္တရားအတြက္ အမ်ားအၾကိဳ အတြက္ဆို ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ေသပဲေသေသ ေနာက္မဆုတ္ဘူး မျဖစ္ျဖစ္ေအာက္ လုပ္မယ္ဆိုတဲ့စိတ္ဟာ သတိၱ အစစ္ပါပဲ။ အမွန္တရားဆိုလက္ပိုက္မၾကည့္၊ အမ်ားအတြက္ဆို လက္မေႏွးသူ သာလွ်င္တကဲ့သူရဲေကာင္း၊ သတၱိရွိသူလို႔က်ႏု္ပ္ေတာ့ထင္တယ္။

Wednesday, July 17, 2013

ဗိုက်ပူတာ လျော့ကျအောင် လုပ်နိုင်မယ့် အလွယ်နည်းတွေ



(၁) လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်း အားလုံးဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျ စေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက် အဆီကျအောင် စွမ်းအားမြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ အမျိုးသမီး အုပ်စု သုံးခုကို တစ်ပတ်မှာ ငါးကြိမ်ခန့် မတူညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်စေခဲ့ရာ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းပုံချင်း တူပေမယ့် စွမ်းအားမြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်တဲ့ အုပ်စုတစ်ခုရှိ အမျိုးသမီးတွေ ကသာ ဝမ်းဗိုက်အဆီ လျော့ကျမှု ရှိခဲ့တာကို တွေ့ရပါတယ်။ စွမ်းအားမြှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခါးလှည့် လေ့ကျင့်ခန်းစတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။


(၂) ဗိုက်ကို တုန်ခါအောင် လုပ်ပါ

ဗိုက်ကို တုန်ခါစေတဲ့စက်နဲ့ အဆီချပေးတာက ထိုင်-ထ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သလို ခြောက်လ အတွင်းမှာ ဝမ်းဗိုက်အဆီကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

(၃) ညနေခင်းတွင် အလင်းရောင်ကို လျှော့ချပါ

စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်း ကော်တီဆော အဆင့်မြင့်တက်မှု ရှိတာက ဝမ်းဗိုက် အဆီတိုးတာနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ ညဘက်မှာ ကော်တီဆော ဟော်မုန်းအဆင့် လျော့ကျအောင် အိပ်ရာ မဝင်ခင် တစ်နာရီအလိုမှာ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကို ပိတ်ပြီး အနားယူပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ကွန်ပျူတာကို ညဉ့်နက်တဲ့ အထိ အသုံးပြုတာကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မော ကျပါလိမ့်မယ်။

(၄) စောစော အိပ်ရာဝင်ပါ

တစ်ညမှာ ၅-၆ နာရီခန့်ပဲ အိပ်တဲ့သူတွေက တစ်ညမှာ ၇-၈ နာရီလောက် အိပ်တဲ့သူတွေထက် ခါးနဲ့ ဗိုက်နေရာတစ်ဝိုက်မှာ အဆီတက်ပြီး ဝနိုင်ခြေ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများကြောင်း လေ့လာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ “အိပ်ရေး ပျက်တာက ဆာလောင်မှု တိုးစေတဲ့ Ghrelin ဟော်မုန်းကို အထွက်တိုးစေပြီး ဆာလောင်မှုကို ဟန့်တားပေးတဲ့ Leptin ဟော်မုန်းကို လျော့ကျစေလို့ ဖြစ်တယ်” လို့ အိပ်စက်မှု ဆိုင်ရာ ပညာရှင် ဒေါက်တာ စတန်လေက ဆိုပါတယ်။ လူတွေက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ အခါ သကြားပါတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကို များများ စားမိတာကြောင့် ဗိုက်ပူလာရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၅) ရှာလကာရည် သောက်ပါ

တစ်နေ့မှာ ရှာလကာရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းသောက်တဲ့ အဝလွန်သူတွေက အချဉ်ရှောင်တဲ့ တခြားသူတွေထက် ဗိုက်ပူတာ ငါးရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှု ရှိစေတယ်လို့ ဂျပန် သုတေသီတွေက လေ့လာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ရှာလကာရည်မှာ အဓိက ပါဝင်တဲ့ Acetic Acid ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းအောင် လှုံ့ဆော်မှုပေးတာကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမယ့် နည်းကတော့ အစာမစားခင်မှာ ရေနွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲကို ရှလကာရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း ထည့်ပြီး သောက်သုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၆) ဒိန်ချဉ်စားပါ

နေ့စဉ် ကယ်လိုရီကို ထိန်းချုပ်ပြီး စားနေတဲ့သူတွေဟာ ဒိန်ချဉ်မှ ကယ်လ်စီယမ် ၁၁၀၀ မီလီဂရမ်လောက် ရနေရင် ဝမ်းဗိုက်အဆီ ၈၁ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှု ရှိတာကို တင်နက်ဆီး တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်ဟာ အဆီကို လောင်ကျွမ်းစေလို့ ဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ တခြားအစာတွေ အနေနဲ့ အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာ (ဥပမာ- ဆန်လုံးညို၊ ခေါက်ဆွဲညို) နဲ့ မပြည့်ဝဆီ(အခွံမာတဲ့ အစေ့အဆန်၊ ထောပတ်သီး၊ ငါး) စတာတွေကိုလည်း စားပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၇) စိတ်ဖိစီးမှုကို အနိုင်ယူပါ

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီပိုတွေ စုနေတာနဲ့ အကြီးအကျယ် ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ စိတ်ဖိစီးမှု များနေချိန်မှာ အဒရီနယ်ဂလင်းမှ ကော်တီဆော အလွန်အမင်း ထွက်လာလို့ပါ။ ကော်တီဆော အထွက်များတာက အင်ဆူလင် ထွက်နှုန်းတိုးစေပြီး အဆီတွေ စုနေစေပါတယ်။

(၈) ဗီတာမင်ဒီကို ရယူပါ

နေ့စဉ် နံနက်တိုင်း အိမ်အပြင်မှာ ၁၅ မိနစ်လောက်နေပြီး နေခြည်နုနုမှ ဗီတာမင်ဒီရအောင် ယူပါ။ ဗီတာမင်ဒီဟာ အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီ မလုံလောက်တာကြောင့် အဝလွန်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၉) ဆေးလိပ်သောက်တတ်လျှင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

ဆေးလိပ် သောက်တာဟာ ဗိုက်ပူစေတယ်လို့ နယ်သာလန် ဆေးစင်တာမှ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျ မသိကြသေးပေမယ့် ဆေးလိပ်သောက်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အီစထရိုဂျင် ဟော်မုန်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ကျားဟော်မုန်းရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကို တိုးစေတာကြောင့် ဗိုက်ပူတာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ယူဆ ထားပါတယ်။

credit to ;Mg Mandalay

Sunday, July 14, 2013

အလင်းရောင်


ဖယောင်းတိုင်ဂယက်လှိုင်းတစ်ခုကိုအကြောင်းပြု၍ ဘုရားဟောပိဋကတ်တော်မှာ အလင်းရောင်နှင့် ပတ်သက်၍ ရှာဖွေကြည့်မိသည်။ အလင်းရောင်ကို ဘုရားဟောပိဋကတ်မှာ သြဘာသ ဟု  လာသည်။ အလင်းရောင်အကြောင်းကို အဂုၤတ္တရနိကာယ်၊ သြဘာသ သုတ်တော်မှာတွေ့ရသည်။



          ဤသုတ်တော်၌ အလင်းရောင်ကို လေးမျိုးပြထားသည်ကိုတွေ့ရသည်။ အဲဒါတွေကတော့…..

၁။ နေအလင်းရောင်။
၂။ လ အလင်းရောင်။
၃။ မီးအလင်းရောင်။
၄။ ပညာအလင်းရောင် ဆိုတာတွေပါ။



Saturday, July 06, 2013

စာဖတ္နည္း




“ စာေပဟူသည္ ေခတ္တစ္ေခတ္၏ ေၾကးမံု ျဖစ္သည္။ “ ထိုကဲ့သို႔ အဆို ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ စာေပထဲမွာ ေခတ္၏ သေဘာ ပါဝင္တယ္လို႔ အဓိပၸာယ္ ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ့္အေနနဲ ့ လက္ဆင့္ကမ္း ပညာအသိအရ စာဖတ္နည္းကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

Thursday, June 20, 2013

ကဆုန္လျပည့္ေန႔တြင္ မိဘေျခရာေတာင္းယူလိုသူမ်ားအတြက္


မိဘေျခရာ ခံယူနည္း
မိဘေျခကၡဏာ ခံယူပြဲသည္ ျမန္မာတုိ႔၏ ဂုဏ္ယူဖြယ္ရာ အေလ့အထ တစ္ခုျဖစ္၍ ျမန္မာ မိသားစုတုိင္း ခံယူက်င့္သုံးသင့္ပါသည္။ ေက်းဇူးရွင္ မင္းကြန္းဆရာေတာ္ ဘုရားႀကီးႏွင့္ ကုံလုံ ဆရာေတာ္ ဘုရားႀကီးတုိ႔၏ မိဘေျခရာ ေတာင္းယူပူေဇာ္နည္းမွာ ေအာက္ပါအတုိင္း ျဖစ္ပါသည္။ မိဘေျခရာ ေတာင္းယူေသာေန႔ဟာ မိဘေရာ သားသမီးေတြပါ မဂၤလာရွိေသာ ေမြးေန႔ (သုိ႔မဟုတ္) ေမြးရက္ႏွင့္ မွတ္တမ္းအပ္သည့္ေနမ်ားတြင္ က်င္းပလွ်င္ ပုိ၍ေကာင္းမြန္၏။ 

Tuesday, February 12, 2013

မွတ္စရာေလးေတြ

whether or not you are satisfied
with yourself,people you have to meet,
the place where you are,
the situation you have got,
you have already started your life
( သင္ ့ကုိယ္သင္ျဖစ္ေစသင္ေတြ ့ရတဲ ့လူေတြကုိျဖစ္ေစ
သင္ေရာက္ေနတဲ ့ေနရာေဒသကုိျဖစ္ေစ
သင္ရရွိေနတဲ ့အေျခအေနတစ္ခုကုိ ျဖစ္ေစ
သင္သေဘာက် ေက်နပ္သည္ျဖစ္ေစ
မေက်နပ္သည္ျဖစ္ေစ သင္ဟာ
သင္ ့ရဲ ့ဘ၀ကုိစႏွင္ ့ေနပါျပီ )

Tuesday, January 22, 2013

ပညာရွိအစစ္ႏွင့္အတု



“ပ႑ိတနဥၥ ေသ၀နာ” ဟုမဂၤလသုတ္ ေဟာၾကာေတာ္မူသည့္အတိုင္း “ပ႑ိတ” ႏွင္႕ဆက္ဆံ ေပါင္းသင္းျခင္း သည္ မဂၤလာတစ္ပါးျဖစ္သည္။ (၃၈) ျဖာမဂၤလာတရာေတာ္ထဲတြင္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံ အပ္ေသာ ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦး အျဖစ္ မဂၤလာတရားေတာ္စာရင္းထဲမွာထည္႕သြင္းထားေသာ “ပ႑ိတ” သည္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံထိုက္ေသာ ဆည္းကပ္သင့္ေသာ ဂုဏ္အဂၤါမ်ားႏွင့္ ညီၫႊတ္ျပည့္စံုဘို႔လိုသည္။

“ပ႑ိတ” ကို ပညာရွိဟူ၍ အနက္ ျမန္မာျပန္ဆိုထားသည္။ ပညာရွိ ဟူေသာ စကားလံုး၌ပါရွိေသာ ပညာသည္ ေလာကီပညာ၊ ေလာကုတၱရာပညာ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးႏွင္႕ပတ္သက္သည္။ ေလာကီပညာသည္ လူ႔ေလာက၌ အသံုးျပဳ ေသာ စာေပက်မ္းဂန္မ်ား၌ေဖာ္ျပထားေသာ အသိပညာရပ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ေလာကုတၱရာ ပညာမွမူ ဓမၼ က်မ္းဂန္မ်ား၌ ဓမၼႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး လိုက္နာက်င့္သံုး ရန္ၫႊန္ၾကားေျပာျပ ထားေသာ အသိပညာျဖစ္သည္။

Monday, January 21, 2013

ေအာင္လိုသူအတြက္စည္းကမ္း



ေအာင္လုိသူမွန္သမွ် နည္းလမ္းသည္အေရးၾကီးသကဲ့သို႕ စည္းကမ္းသည္လည္း အေရးအလြန္ၾကီး၏။
လူ႕ေလာကတြင္ စည္းကမ္းဥပေဒ စသည္တို႕ကိုက်ယ္ျပန္႕ မ်ားျပားစြာ သတ္မွတ္ထားရ၏။
ေအာင္လိုသူသည္ စည္းကမ္းဟူသမွ်ကို လုိက္နာက်င့္သံုးသူျဖစ္ရ၏။
စည္းကမ္းဆိုသည္မွာ မလဲြမေသြ လိုအပ္ေသာေၾကာင့္ ေပၚေပါက္လာရေသာ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈျဖစ္၏။
လူသည္ မိမိတစ္ဦးတည္း မေနႏိုင္ေသာေၾကာင့္ အမ်ားႏွင့္ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ ပူးေပါင္းေနႏိုင္ေရးအတြက္ ေပၚေပါက္လာရေသာ လုိလားအပ္သည့္ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈမ်ားျဖစ္သည္။

အသိေပးစကားစုမ်ား



၁ ။ အားနည္းခ်က္ကို ၾကည့္ျပီး စိတ္ပ်က္တတ္သလို အားသာခ်က္ေၾကာင့္ လညး္ အထင္ၾကီးတတ္တယ္၊ တစ္ဖက္စြန္းေရာက္ရင္ ဘယ္ဟာမွမေကာင္း ဘူး။

၂ ။ သစ္ပင္တိုင္းမွာ အလွတစ္မ်ိဳးစီ ရွိၾကပါတယ္။ လူတိုင္းရဲ ့တစ္မ်ိဳးစီအလွကိုျမင္တတ္ရင္ ဘယ္ေလာက္ သာယာလိုက္မလဲလို ့။

၃ ။ ခြင့္လႊတ္ႏိုင္ဖို ့အေၾကာင္းျပခ်က္ရွာေနတတ္တယ္၊ သည္းခံႏို္င္ဖို ့မ်ိဳသိပ္ မႈကို ေမြးယူရတယ္။ နားလည္ႏိုင္ျပီဆိုရင္ ဆင္ေျခမပါတဲ့ ခြင့္လႊတ္မႈပြင့္လင္း တဲ ့သည္းခံမႈေတြ ျဖစ္ေနပါျပီ။

ဂဏန္းမ်ိဳး

ပင္လယ္ကမ္းစပ္မွာ လူတစ္ေယာက္ ဂဏန္းေတြ လိုက္ေကာက္ေနတယ္။ ေကာက္သမ်ွဂဏန္းေကာင္ေတြ ကို ပလိုင္းတစ္ခုထဲ ထည့္ထည့္ ယူတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ ပလိုင္းမွာ အဖံုး အပိတ္ မပါဘူး။ဖြင့္ရက္သားႀကီးပဲ။

 ဒါကို လမ္းသြားရင္း လူငယ္တစ္ေယာက္ က ေတြ႕ေတာ့ ေမးတယ္။
"အကိုႀကီး၊ ခင္ဗ်ား ဟာ က - ပလိုင္းေပါက္နဲ႔ ဖားေကာက္တယ္ ဆိုတဲ့ စကားပံုလို၊ အဖံုးမပါ ဟာလာဟင္းလင္း ပလိုင္းႀကီးနဲ႔ ဂဏန္းေတြ လိုက္ေကာက္ေနရသလား၊ ထြက္ မက် ကုန္ဘူးလား"

 ဂဏန္းေကာက္သူ က ျပန္ေျဖတယ္...

Thursday, January 17, 2013

ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား၏မွတ္သားဖြယ္ ၾသ၀ါဒမ်ား




သူေတာ္ေကာင္းဘ၀ရခဲလွ

လူၿဖစ္ေသာ ဘ၀တို ့မွာလည္း ဘ၀တစ္ရာတြင္ တစ္ဘ၀မွ် သူေတာ္ေကာင္းတရား ႏွင့္ၿပည့္စံုေသာဘ၀ကို မရႏိုင္။ မိစၦာဒိ႒ိဘ၀၊ ဒုစရိုက္ဘ၀ေတြသာမ်ားေခ်၏။ မေကာင္းမႈ ဒုစရိုက္ မည္သည္ တစ္ဘ၀မွ်လိုက္စား လွ်င္ပင္္ အပါယ္သို ့က်ေရာက္ၾကေလရာ ဒုစရိုက္ ကံေဟာင္းေတြ ဆက္လက္၍ေနသည့္အတြက္ေၾကာင့္
  တစ္ကမၻာလံုးပင္သတၱ၀ါေတြ အသေခ်ၤႏွင့္ အနတၱရွိသည္။အပါယ္မွတက္ခြင့္မရပဲငရဲသစ္ငုတ္၊အပါယ္ သစ္ငုတ္ၿဖစ္၍ေနၾကေသာ
(လယ္တီ ဆရာေတာ္)

တုႏိႈင္းမဲ့ မိဘေမတၱာ ကို သိရွိႏိုင္ပါေစ

ေခၽြးမလုပ္တဲ့သူက “ေပါ့ေတာ့လဲ အရသာမရွိဘူး၊ ငံေတာ့လဲ မ်ိဳမက်ဘူး။ အေမကဘာျဖစ္ခ်င္တာလဲ?”
အေမက သူ႔သားျပန္လာတာျမင္ေတာ့ဘာမွမေျပာေတာ့ဘဲ ထမင္းဟင္းကို ပါးစပ္ထဲသြတ္ထည့္ လိုက္တယ္ ။ သူမသူ႔ကို မ်က္ေစာင္းထိုးၿပီး တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္တယ္။
သားက တစ္လုတ္ေလာက္ျမည္းၾကည့္လိုက္တယ္။ ခ်က္ခ်င္းျပန္ေထြးထုတ္လိုက္ၿပီး “ငါမင္းကို ေျပာထား တယ္ မဟုတ္ဘူးလား၊ အေမ့မွာ ေရာဂါရွိတယ္၊ အငံစားလို႔မရဘူးဆိုတာကို”
“ေကာင္းၿပီေလ၊ ဒါ ရွင့္ အေမဘဲ၊ ေနာက္က်ရင္ရွင္ဘဲခ်က္ေတာ့” ေခၽြးမ ကေတာ့ ေဆာင့္ေအာင့္ၿပီး အခန္းထဲ၀င္သြားတယ္။

Sunday, January 13, 2013

အားလပ္ခ်ိန္မွာ ပညာရွာ


“ ပညာဟူသမ်ွ ကို လြတ္ လပ္ စြာ သင္ယူႏိုင္၏”

                အလုပ္လာေလ်ွာက္သူတစ္ဦး အား  အလုပ္ရွင္က ေမးတက္သည္႕ ေမးခြန္း တစ္ခုမွာ “ ေမာင္ရင္ ပညာအရည္ အခ်င္း ဘယ္ေလာက္ရွိလဲ၊ဘာသင္တန္း ေတြ တက္ ခဲ႕ဖူးလဲ “ဟူ ၍ ျဖစ္သည္။
              ပညာအရည္အခ်င္း မရွိသူႏွင္႕ ပညာအရည္အခ်င္းရွိသူ တို႕၏ ၾကားတြင္ ကြာဟ ခ်က္ သည္ အလြန္ ၾကီးမား သည္။ ယင္းကြာဟခ်က္ၾကီး ကို ဆက္စပ္ ေပါင္းကူး ေပးႏိုင္
သည္႕  တစ္ခုတည္းေသာ အရာမွာလည္း ပညာအရည္အခ်င္း သာျဖစ္သည္။

Saturday, January 12, 2013

အ႒ာရသတစ္ဆယ္႔ရွစ္ရပ္


  1. ကပၸ - တစ္ခုေသာေဗဒင္၏အခက္အလက္ သာခါက်မ္း၏ အထူးထူးေသာအပိုင္း၌ဆိုအပ္ေသာ မႏၲန္နည္းအားျဖင့္ သိအပ္ေသာ သာခါတစ္ပါး၌တည္ေသာ မႏၲန္တို႔အား သံုးစြဲပံုအစီအရင္ကိုျပေသာ ေဗာဓါယနစေသာ ရေသ့တို႔စီရင္အပ္ေသာက်မ္းအတတ္၊
  2. ဗ်ာကရဏ ပါဏိနိ စေသာ သဒၵါက်မ္းအတတ္၊
  3. ေဇာတိသတၴ- ၿဂိဳလ္ နကၡတ္တို႔၏ အသြားအလာသ႐ုပ္ သ႑န္ႏွင့္တကြအေကာင္းအဆိုးကိုျပဆိုေသာ က်မ္းအတတ္၊
  4. သိကၡာသရဗ်ည္း ဌာန္ က႐ိုဏ္း ပယတ္တို႔ကိုျပဆိုေသာ ပါဏိနိ သိကၡာ နာရဒ သိကၡာ စေသာက်မ္း အတတ္၊

သူတုိ႔စကားေတြ





သူေတာ္စင္ ၀ိေ၀ကနႏၵ


တကယ္လုိ႔ ေန႔တစ္ေန႔အတြင္းမွာ ျပႆနာ တစုံတရာကုိ သင္မၾကံဳခဲ့ရေသးဘူး ဆုိရင္ သင္ လမ္းမွားေပၚ ေလွ်ာက္ ေနျပီဆုိတာ သိပ္ေသခ်ာေနျပီ။




ျပဇာတ္ဥေသွ်ာင္ ၀ီလွ်ံ ရွိတ္စပီးယား


ေအာင္ပြဲရဖုိ႔ဆုိတာ အေၾကာင္းသုံးခ်က္ျပည့္စုံရတယ္။

-          တျခားသူေတြထက္ ပုိသိရမယ္

-          တျခားသူေတြထက္ ပုိ ၾကိဳးစားရမယ္

-          အဲ… တျခားသူေတြေလာက္ေတာ့ အလွမ္းမက်ယ္ေစနဲ႔။






ေမတၱာတရား


မ်က္စိေရွ႕့မွာ ရိွေနေပမယ့္ စိတ္ထဲမွာ မရိွရင္ နီးလ်က္ ေ၀းေနပါတယ္
မ်က္စိေရွ႕မွာ မရိွေပမယ့္ စိတ္ထဲမွာရိွေနရင္ ေ၀းလ်က္ နီးေနပါတယ္။
မ်က္စိေရွ႕မွာ ရိွဖို႕ထက္ စိတ္ထဲမွာ ရိွဖို႕က ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။
နားလည္မႈ အျပည့္ပါတဲ့ ေမတၱာတရားသာရိွရင္ စိတ္ထဲမွာ အၿမဲရိွေနမွာပါ။

လိုတရႏွလုံးသား


ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ပြားတယ္ဆိုတာ
ဘုရားရွင္သႏၱာမွာရွိတဲ့
ဓာတ္ေကာင္းဓာတ္ျမတ္ေတြကို
ကိုယ့္ႏွလုံးသားထဲမွာ
မိတၱဴကူးယူတာပါပဲ။

ေတြးခ်င္ရာ ေတြးႏိုင္ဖို႕

ငါသည္ ငါ၏အေဖာ္ျဖစ္၏။ ငါသည္ ငါ၏လမ္းစျဖစ္၏။ ငါသည္ ငါ၏ ခိုကိုးရာျဖစ္၏။ ငါသည္ ငါ၏ အေဖာ္အေပါင္းျဖစ္၏။ ငါ့ထက္မည့္သူမွ် ငါကို မကယ္ႏိုင္။

ပင္ပန္းစြာ လုပ္ျခင္းထက္ အၿမဲႏိုးၾကားထၾကြ လမ္းေပါက္ကိုရွာျခင္းက ပိုမိုႀကီးပြားႏိုင္ေလသည္။

ႀကီးပြားေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံးေသာ လက္နက္သည္ အေတြးစိတ္ျဖစ္။

စိတ္အားထက္သန္မႈ


လူတစ္ေယာက္သည္ စိတ္အားထက္သန္မႈမွ လြဲ၍ က်န္ေသာအရာမ်ားဆုံးရႈံးပါေစ။
စိတ္အား ထက္သန္မႈက်န္ေနလွ်င္ တစ္ေန႕ျပန္လည္ေအာင္ပြဲခံမည့္သူ ျဖစ္ပါသည္။

စကားေျခာက္ခြန္း လူ၌ထြန္း၊ ေလးခြန္းကိုပယ္၊ ႏွစ္ခြန္းတယ္


၁။ ဟုတ္မွန္၏၊ အက်ိဳးလည္းရိွ၏၊ တစ္ပါးသူနာၾကားလိုေသာ စကားမ်ိဳး။
၂။ ဟုတ္မွန္၏၊ အက်ဳိးလည္းရိွ၏၊ သို႕ရာတြင္ သူတစ္ပါး မနာၾကားခ်င္ေသာ စကားမ်ိဳး။
၃။ ဟုတ္မွန္၏၊ အက်ိဳးကားမရိွ၊ သူတစ္ပါး မနာၾကား လိုေသာ စကားမ်ိဳး။

ခန္ဓာကိုယ် အညောင်းပြေအောင် မိမိဘာသာ နှိပ်နယ်နည်းများ



ခန္ဓာကိုယ်က ညောင်းညာကိုက်ခဲနေတာကြောင့် ဘာအလုပ်မှ ဆက်လုပ်လို့မရနိုင်လောက်အောင် ပင်ပန်း နေပါသလား။ အညောင်းပြေနိုင်ရုံသာမက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တင်းအားတွေပါ လျော့ပါးစေဖို့ရာအတွက် မိမိဘာသာ နှိပ်နယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။

၁။ လက်သီးဆုပ်ဖြင့် ထုခြင်း
လက်သီးဆုပ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ယံကို ညင်ညင်သာသာထုနှက်ပေးရမှာပါ။ ခြေထောက်ကနေစပြီး ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်ပိုင်းဆီကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ထုနှက်သွားပါ။ နံနက်ခင်းမှာ လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့အခါ ဒီနည်းလမ်းကြောင့် ခန္ဓကိုယ်ရော စိတ်ပါ လန်းဆန်းနေစေပါတယ်။ ညအိပ်ရာမဝင်ခင်လုပ်ဆောင်ပေး မယ်ဆိုရင် တစ်နေ့လုံး ခံစားခဲ့ရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ညောင်းညာတောင့်တင်းမှု သက်သာစေပါတယ်။
တကယ်လို့သင်ဟာ သွေးကျဲဆေးတစ်မျိုးမျိုးကို သောက်သုံးနေရင်တော့ ဒီနှိပ်နယ်နည်းကို
အသုံး မပြု သင့်ပါဘူး။

ကမၻာေက်ာ္ ပညာရွင္ၾကီးမ်ား၏ အဆိုအမိန္႔ မ်ား


၁။င့ါႏွလံုးသားရဲ႕တံခါး၀မွာ "၀င္လမ္းမရွိ" လို႕ စာတမ္းခ်ိတ္ထားခဲ့တယ္။
အခ်စ္က ရယ္ရယ္ျပံဳးျပံဳးနဲ႕ ေရာက္လာျပီး ေၾကျငာလိုက္တယ္။
" ငါကေတာ့ ေနရာတကာ ၀င္တာပဲ " တဲ့( မခ်စ္ဘူး မခ်စ္ဘူး ဒီတသက္ အိမ္ေထာင္မျပဳေတာ့ဘူး ခ်စ္သူမထားေတာ့ဘူးလို႕ ဟစ္ေၾကြးေနေသာ သူမ်ားအတြက္ပါ။ အခ်စ္ကေနရာတကာ၀င္တာပဲတဲ့ေနာ္ သတိသာထားၾကေတာ့ ဟိဟိ)

၂။ ညေမွာင္ေလေလ၊ အာရုဏ္ဦးႏွင့္ပိုနီးေလေလ။
( ေလာကၾကီးထဲ စီးပြားေရး လူမႈေရး တျခားကိစၥမ်ားေၾကာင့္ အဆင္မေျပမႈမ်ားနဲ႕ လံုးပန္းေနရေသာ သူမ်ားအတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ပင္ပန္းဆင္းရဲ စိတ္ညစ္ေနရပါေစ အားမေလွ်ာ့ပါနဲ႕ ... ဆိုးခ်င္ သေလာက္ ဆိုးစမ္းပါေစ... အေကာင္းအဆိုးဒြန္တြဲေနတာမို႕ အဆိုးေတြကုန္သြားရင္အေကာငး္ေတြေရာက္ လာမွာပါ)

ဆရာပီမိုးနင္း၏ အဆိုအမိန္႕


စိတ္ကို အသိဥာဏ္ကအုပ္စိုး၏ 
အသိဥာဏ္ကို ဗဟုသုတက အုပ္စိုး၏
ဗဟုသုတကို စာေပက အုပ္စိုး၏

Friday, January 11, 2013

ပရဟိတဆိုသည္မွာ


ပရဟိဆိုတာ ကိုယ္နာမည္ရဖို႔ ၊ ကိုယ့္အဖြဲ႔နာမည္ရဖို႔ ၊ လူသိမ်ားဖို႔ ၊ လာလွဴတဲ့သူမ်ားဖို႔ ပရဟိတလုပ္ျခင္း မျဖစ္သင့္ပါ ။
ပရဟိတဆိုတာ ကိုယ့္အတြက္လုပ္တာမဟုတ္ဘဲ သူတပါးအဆင္ေျပဖို႔ ၊ သူတပါးကို ေပးျခင္းသက္သက္ပါ ။
ထိုသို႔ ေပးျခင္းဟာ ေပးဆပ္ျခင္းပါလို႔ ေအာ္ေနဖို႔မဟုတ္သလို ဘယ္သူေတြကဘာျပန္ေပးၾကမလဲလို႔ ေမွ်ာ္ေနဖို႔ မဟုတ္ပါ။ ပရဟိတကို ပရဟိတနဲ႔ တူေအာင္ ကိုယ့္အက်ိဳးမထုတ္ဘဲ လုပ္ႏိုင္ၾကပါေစ ။

Thursday, January 10, 2013

ကမၻာရဲ႕အစ၊ စၾကာဝဠာရဲ႕အစ၊ ကမၻရဲ႕အဆုံး၊ စၾကာဝဠာရဲ႕အဆုံး၊


ဒီပုိ႔စ္ေလးကုိ ေရးလုိက္တာ ဘယ္ဘာသာကုိမွထိခုိက္လုိတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္မရွိပါဘူး။ ဗုဒၶဘာသာကုိ သိပၸံ အျမင္ ကေန ကြ်န္ေတာ္သိသေလာက္ ရွင္းျပခ်င္လုိ႔ပါ။ ကြ်န္ေတာ္ကုိ ဘာသာျခားတစ္ေယာက္ေမးပါတယ္။ လူကုိအရင္ဖန္တီးတာလား၊ ကမၻာကုိအရင္ဖန္တီးတာလားတဲ့။ အားလုံးသိတဲ့ အတုိင္း ဗုဒၶဘာသာ မွာ ဘယ္တစ္ခုကုိမွ ဖန္တီးတာမရွိပါဘူး။ ကမၻာစတင္လာပုံအရင္မေျပာဘဲ စၾကာဝဠာစတင္ျဖစ္ေပၚ လာပုံ ကေန သိပၸံပညာကေန အရင္ရွင္းျပပါမယ္။ အခုအခ်ိန္ကုိေနာက္ျပန္ေရလုိက္ရင္ အခ်ိန္သုညစကၠန္႔မွာ စၾကာဝဠာၾကီးဟာ မဟာေပါက္ကြဲမွဳ (Big Bang) နဲ႕စတင္ပါတယ္။

Tuesday, January 08, 2013

“မုဒိမ္းေကာင္ရဲ႕သားေကာင္မၿဖစ္ေစဖို႔”

မုဒိမ္းမွဳကာကြယ္ေရးအဖြဲ႔ဟာ ေထာင္ထဲမွာ ေရာက္ေနတဲ့ မုဒိမ္းသမားေတြကို အင္တာဗ်ဴးလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ဆီက အၾကမ္းဖက္မွဳၿဖစ္ေစႏိူင္တဲ့ အခ်က္အလက္ ေတြကိုေလ့လာၿပီး ၿပန္လည္ေ၀မွ် လိုက္ရၿခင္းၿဖစ္ ပါတယ္…

(၁) မုဒိမ္းေကာင္ တစ္ေယာက္ဟာ မုဒိမ္းက်င့္ခါနီး အရင္ဦးဆံုး သတိထားၾကည့္တာ ဆံပင္ပံုစံပါ။ ေနာက္ ဆံပင္ ကို အရင္းပိုင္းစုစည္းၿပီး ဆံပင္အရွည္ခ်ထားတဲ့ပံုစံ၊ ဆံထံုးထံုးထားတဲ့စံပင္ပံုစံ၊ က်စ္ဆံၿမွီးပံုစံ နဲ႔ တၿခား သူတို႔ အလြယ္တကူ ဆံပင္ေဆာင့္ဆြဲလို႔ေကာင္းတဲ့ ့ပံုစံေတြကို ေရြးခ်ယ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဆံပင္ အတိုနဲ႔ မိန္းကေလး ထက္ ဆံပင္အရွည္နဲ႔ မိန္းကေလးကို သူတို႔ရဲ႔သားေကာင္အၿဖစ္ ပိုေရြးခ်ယ္ တတ္ၾက ပါတယ္။

စားလံုးဆင့္ဖတ္နည္းအလကၤာ



၁။ ႏွစ္လံုးဆင့္မွာ၊ အထက္သာ၊ သတ္ပါၿမဲဧကန္၊
၂။ သေ၀လည္ထိုး၊ တသတ္မ်ိဳး၊ ဖတ္ရိုးစသတ္သံ၊
၃။ သေ၀လည္းထိုး၊ န သတ္မ်ိဳး၊ ဖတ္ရိုး င သတ္သံ၊
၄။ သေ၀ေရးခ်၊ သတ္ျမင္က၊ မွတ္ၾက၀ဆြဲသံ၊
၅။ ဟထိုး ၀ဆြဲ ရရစ္ ယပင္း၊ ေတြ႔တံုလွ်င္းက၊ ႏွစ္၀တာ၀န္၊ေက်ပြန္ေစရန္၊ အသံ အသတ္ ယူၿမဲမွတ္။

ယဥ္ေက်းလိမၼာ ဆံုးမစာ ကဗ်ာ



အနႏ ၱငါး၊ ဦးထိပ္ထား၊ ၫြတ္သြားပါကြဲ႔ မေမ့နဲ႔။
ဆရာမိဘ၊ ဆိုဆံုးမ၊ လိုက္နာၾကကြဲ႔ မေမ့နဲ႔။
မိဦးဖဦး၊ ဆရာဦး၊ ခူး၍ေနာက္ကြဲ႕ မစားနဲ႔။
ကိုယ့္ထက္ႀကီးသူ၊ ေျပာဆိုမူ၊ နင္ငါဟူ၍ မေျပာနဲ႔။
သူမ်ားကိုသာ၊ ရန္မရွာ၊ မခံခ်င္တာ မေျပာနဲ႔။
ယဥ္ေက်းေအာင္သြား၊ ယဥ္ေအာင္စား၊ စကားေျပာလဲယဥ္ေစကြဲ႔။
ဘရမ္းပတာ၊ သူ႕ထက္ငါ၊ လုယက္ခါကြဲ႕မစားနဲ႔။

Subscribe Us